Plângerile din trecut roșesc adesea, bântuie experiențe, ne amintim de cele rele, ne fac să ne întoarcem iar și iar la acele situații în care ne-am simțit rău. Consecința acestui fapt este depresia și blues-ul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acest mod de gândire iese din rutina vieții, devine obișnuit și numai munca pe sine poate scăpa de suferința mentală.
Înțelegere și iertare
Ar trebui să te accepți complet și să te ierți pentru toate greșelile tale. O persoană este ceea ce este, și toți oamenii sunt diferiți, cineva este mai deștept, cineva este mai frumos, cineva este mai priceput, etc.
Pasul 2
Nu te mai compara cu alte persoane
Nu există două frunze identice pe copaci. Fiecare persoană este unică, acest lucru trebuie recunoscut. Respectă-te ca persoană, iubește-ți punctele forte și acceptă punctele slabe. Merită să vă comparați cu ceilalți numai dacă după aceea sunt luate anumite acțiuni pentru a lucra asupra dumneavoastră în bine.
Pasul 3
Nu fantezi degeaba
Fanteziile sunt, desigur, bune, dar rămân în continuare doar fantezii. Înlocuiți fanteziile cu planuri. Este dificil pentru o persoană blocată în trecut să facă planuri, dar merită să începi să o faci. Începeți mic, scrieți-vă planurile pentru ziua respectivă, diluați-le cu lucruri plăcute.
