Astăzi, multe învățături recomandă meditația ca o modalitate de a ieși dintr-o stare de tensiune, stres și anxietate. Practica regulată vă permite să priviți lumea într-un mod nou, să vă eliberați de sentimentul de condamnare și frică de viață.
Există multe tipuri de meditație. Cele mai frecvente sunt stările de detașare și observare, fac posibilă oprirea trenului gândirii, trecerea de la o stare de viață la observare. Există meditații vizuale, de obicei includ anumite imagini, a căror observare aduce corpul și mintea în noi stări. Există meditații de respirație, inclusiv respirația holotropă, care oferă o oportunitate de a vedea vieți trecute sau de a merge într-o călătorie în alte dimensiuni. Fiecare va alege pentru el însuși metoda care va ajuta la dezvăluirea potențialului unei persoane, o va învăța să folosească toate posibilitățile vieții sale.
Meditație audio
Cel mai simplu mod de a stăpâni meditația este prin interacțiunea cu alte persoane. Astăzi vă puteți înscrie la mantra yoga. Esența orelor este că oamenii se reunesc și cântă texte sacre. Repetarea anumitor cuvinte vă permite să intrați într-o stare de transă. Gândurile eliberează capul o vreme, apare un sentiment de ușurință și bucurie. Găsește un grup similar în orașul tău, iar acești oameni te vor ajuta să stăpânești fără efort tehnica meditației.
Există anumite atitudini audio care sunt, de asemenea, considerate meditative. Sunt înregistrate de diverși maeștri, punând semnificațiile necesare. În acest proces, o persoană se relaxează și ascultă o voce și o melodie plăcute, se nasc imagini colorate în capul său, le urmează, ceea ce duce și la o stare specială. De obicei, aceste înregistrări permit nu numai oprirea creierului, ci și reglarea acestuia la unda dorită. Există programe special create pentru îmbunătățirea sănătății, pentru îmbunătățirea calității vieții, pentru implementarea în societate. Puteți găsi astfel de programe pe Internet sau puteți cumpăra în magazine ezoterice speciale.
Tehnica meditației
Meditația este scufundarea în sine, este capacitatea de a te îndepărta de exterior și de a atinge interiorul. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți timp liber și un loc liniștit. Meditația durează de obicei 30 de minute sau mai mult. Luați aceste minute pentru a obține rezultate vizibile, exersați în fiecare zi timp de cel puțin o lună.
Mai întâi trebuie să ajungi într-o poziție confortabilă și să te relaxezi. Puteți face acest lucru în timp ce stați sau culcați, dar este important să nu adormiți. Începeți treptat să ușurați tensiunea din fiecare mușchi, imaginați-vă cum se răspândește căldura peste fiecare articulație, în fiecare celulă. Acordați o atenție specială feței și diferitelor zone ale capului.
Începeți să vă urmăriți respirația. Urmăriți cum aerul pătrunde în nas, se deplasează spre plămâni și apoi expiră. Concentrează-ți atenția asupra procesului, nu te lăsa distras de alte gânduri, nu trece la lucruri externe. Este posibil să nu funcționeze prima dată, dar merită continuat procesul. Concentrarea pe ceva vă permite să opriți gândurile, împiedică dezvoltarea acestora. Cu cât poți fi mai mult în această stare, cu atât mai bine.
Următoarea etapă a meditației este observarea. Când știți cum să nu săriți de la gând la gând, începeți doar să urmăriți ceea ce se întâmplă, simțiți momentul aici și acum. Vei vedea cum ideile noi îți intră în creier, cum apar unele imagini, dar poți începe să le dezvolți sau doar să le dai drumul. Sunteți într-o stare de observare a corpului, senzații, dorințe. În acest proces, puteți merge în mod constant din ce în ce mai adânc.
Practicând meditația în mod regulat, într-o zi vă veți da seama că puteți fi într-o stare de observație în orice moment din viața voastră. Poți să lucrezi, să fii cu familia ta, fără să te implici în ceea ce se întâmplă, ci ca și cum ai vedea-o din exterior. Aceasta este o mare oportunitate, deoarece puteți vedea mai mult potențial, nu vă scufundați în experiențe, ci doar le vedeți, fără a le oferi forța vieții.
