Legătura dintre mediul unei persoane și starea interioară a fost remarcată de mult timp. Dar ceea ce este primul, ordinea în gânduri sau ordinea la locul de muncă, nu este încă clar. Practica arată că aceste două aspecte apar întotdeauna împreună, ceea ce înseamnă că este imposibil să rezolvi gândurile dacă haosul domnește în jurul tău.
Instrucțiuni
Pasul 1
Începeți cu exteriorul. Efectuați o curățare generală a camerei, începând cu scăparea de tot ce nu este necesar și interferează. Alegeți dintre lucrurile pe care nu le veți folosi, chiar dacă aceste elemente vă sunt dragi ca memorie sau intenționați să le „atașați undeva”. Dacă este posibil, împărțiți excesul familiei și prietenilor. Aruncă restul fără regrete.
Pasul 2
Aranjați lucrurile pe rafturi și sertare. Lăsați-le să fie în așa ordine încât cele mai utilizate să fie la distanță de locul de muncă sau mai aproape. Pune ceea ce folosești mai rar. După utilizare, instruiți-vă să nu lăsați obiecte nicăieri, ci să le puneți în aceleași locuri care le sunt alocate acum.
Toate aceste pregătiri pot părea lipsite de sens și nu au nimic de-a face cu sarcina principală, dar ascultă-te la sfârșitul acestei etape: gândurile tale se vor lămuri puțin doar când te uiți la camera actualizată.
Pasul 3
Porniți un planificator de zi. Scrieți fiecare gând pe o foaie separată (sau prin foaie) și sub gândul principal - toate ideile legate de finalizarea activității principale. Încercați să aranjați ideile în ordine cronologică. Dacă trebuie să ștergeți și să corectați multe în timp, păstrați un jurnal electronic - vă permite să păstrați claritatea unui gând specific și să mutați fragmente individuale de text fără a pierde claritatea. În același timp, puteți face corecții după un timp.
Pasul 4
Relaxați-vă mai des. O persoană este obișnuită să conducă un dialog intern constant, dar acest lucru nu este întotdeauna normal. Relaxați-vă din când în când întregul corp și mintea, concentrați-vă asupra auzului, respirației, vederii, asupra lumii din jur și asupra locului în care vă aflați. Nu alerga tot timpul pentru anumite obiective, dă-ți odihnă, mai ales creierul tău. Organizați astfel de antrenamente o dată pe zi, timp de aproximativ 10-30 de minute, în funcție de antrenamentul inițial. În timpul relaxării, refuzați să vă gândiți la orice, chiar și la cele mai importante chestiuni. Timpul va trece - și veți reveni la starea de lucru, veți relua munca cu vigoare reînnoită.
