Mulți sunt familiarizați cu problema „capului greu”. Creierul doar se desparte de probleme și gânduri îngrămădite. Cum să-ți pui lucrurile în ordine? Problema trebuie abordată în mod cuprinzător.
Cum să vă ordonați gândurile: primul pas
Primul pas este să scăpăm de problemele de lungă durată care se ascund în colțurile memoriei noastre. Au fost acoperite de mult timp cu praf și mucegai, dar nu le permit să trăiască pașnic și fericit.
Iată o modalitate eficientă: trebuie să stați într-o poziție confortabilă, să închideți ochii și să începeți să vă amintiți tot ce vă îngrijorează în adâncul sufletului. În acest caz, nu trebuie să vă înșelați. Amintiți-vă totul așa cum a fost cu adevărat, fără înfrumusețare. Această terapie va fi mai eficientă dacă vă spuneți gândurile cu voce tare. Apoi deschide ochii și gândește-te din nou la ce s-a întâmplat.
Și acum o acțiune foarte importantă: trimite-ți sinele real pentru a te ajuta în trecut. Conectează-ți imaginația. Poate că fantezia vă va înzestra cu o forță remarcabilă pentru a vă răzbuna pe infractori. Sau veniți cu un alt mod, dar această terapie vă va ajuta foarte mult în rezolvarea problemelor vechi blocate în capul vostru.
Toate gândurile de pe rafturi: pasul doi
Acum să vorbim despre gândurile de zi cu zi care ne umplu capul zi de zi, făcându-l incredibil de greu și „plin”. Sfat rece: puneți toate gândurile pe rafturi. Imaginați-vă că există rafturi în capul dvs., multe dintre ele sunt goale, trebuie să puneți ceva pe ele.
Acum rămâne să rezolvi aceste gânduri enervante, „să le prinzi” pe fiecare și „să le pui” pe raft. Luați în considerare fiecare problemă, de la cea mai mică la cea mai mare.
Etapa următoare: trebuie să luați în considerare fiecare problemă individuală sau gândire din toate părțile, să veniți cu diferite opțiuni pentru rezolvarea acesteia, să căutați răspunsuri la întrebările dvs. Fi onest cu tine insuti. Nimeni nu vă va asculta sau vă va citi gândurile. Și puneți problema tratată în acest fel pe raftul din dreapta. Continuați cu următorul.
Activitate fizică pentru echilibrul mental: pasul trei
Acum știi să-ți pui lucrurile în ordine, dar nu uita că starea noastră de spirit depinde foarte mult de fizic. Prin urmare, luați yoga sau Pilates și, după câteva ședințe, veți simți cum viața devine mai ușoară și mai plăcută.
Citiți mai multe cărți și acordați-vă timp liber pentru a fi singuri. Și atunci gândurile tale vor fi în perfectă ordine!
