Mulți oameni nu au încredere în ei înșiși, în abilitățile lor. Timiditatea, teama de a te apropia de cineva care îți place, teama de a întreba pe cineva - nesiguranța se manifestă într-o varietate de tipuri. Dar poate fi depășită efectuând exerciții speciale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă o acțiune te face să te simți timid și nesigur, încearcă următorul exercițiu. Imaginați-vă cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă decideți să o faceți. De exemplu, vrei să abordezi o persoană care îți place, dar ți-e frică. Care este cel mai rău scenariu? El îți va nega reciprocitatea sau chiar va râde de tine. Vei supraviețui asta? Desigur. Dar ai o șansă mare să te întâlnești, ceea ce nu va fi dacă ai picioarele reci. Imaginați-vă că ați pierdut deja - nu mai aveți speranțe, nu aveți nimic de pierdut. Știind acest lucru, mergi și te întâlnești.
Pasul 2
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru îndoiala de sine este nemulțumirea față de propriul aspect. În același timp, temerile sunt de obicei foarte exagerate și nu există într-adevăr niciun motiv de îngrijorare. Există două moduri direct opuse de a trata această frică. Primul coincide cu scenariul menționat mai sus - sunteți de acord că sunteți teribil de urât și nu puteți fi schimbat. Deci, lasă-i să te accepte pentru cine ești. În cele din urmă, principalul lucru la o persoană nu este aspectul, ci sufletul. Nu încercați să ascundeți nimic, dimpotrivă, comunicați cu capul sus - lăsați pe toată lumea să vă vadă urâțenia. Cei care nu te înțeleg te vor întoarce cu spatele - dar tu nu ai nevoie de ei. Numai cei care sunt apropiați în spirit vor rămâne.
Pasul 3
A doua opțiune este că refuzi să te consideri o persoană urâtă, indiferent cine spune nimic. Ești frumoasă, elegantă, atrăgătoare … Dacă cineva nu înțelege acest lucru, aceasta este problema lui. Nu vă convingeți că sunteți frumoși - doar știți-o, simțiți-vă cu fiecare celulă a corpului vostru. Întreg secretul este că atunci când te vei simți ca o persoană frumoasă, vei deveni cu adevărat mai frumos.
Pasul 4
Un motiv la fel de important pentru îndoiala de sine este lipsa banală de energie. O persoană puternică, de regulă, este plină de energie, radiază literalmente de la el. Puterea unei persoane poate fi determinată de privire - cea mai slabă își va abate ochii mai întâi. Puteți acumula forță atât cu ajutorul exercițiilor energetice (puteți citi despre ele pe Internet), cât și cu ajutorul antrenamentului psihologic.
Pasul 5
O modalitate foarte bună de a deveni mai puternic este identificarea cu animalul „totem”. Alegeți un animal puternic atractiv pentru dvs. - un tigru, un urs, un lup … Apoi, plimbându-vă prin oraș, încercați să vă identificați cu el. Simțiți-i puterea, calmul, fără grabă, mersul excelent. Nu imitați prădătorul în exterior, totul ar trebui să se întâmple numai în mintea voastră. În exterior, ar trebui să rămâi cea mai obișnuită persoană. Dar dacă practicați în mod regulat această tehnică, atunci după un timp veți observa schimbările care au loc în voi. Vei deveni cu adevărat mai puternic, puterea ta va începe să se revărseze, manifestându-se în mișcările, privirea, vocea ta. În același timp, o mare parte din ceea ce te-ai speriat ți se va părea ridicol.
Pasul 6
Un exercițiu bun este să experimentați situații dificile înainte de a merge la culcare, deja în pat. Încercați să le simțiți cât mai brusc posibil, derulați-le iar și iar în minte, scăpând de emoțiile negative, cultivând un sentiment de forță și încredere în sine. Această metodă este utilizată de mulți sportivi, repetând mental elemente complexe ale performanței. Ca rezultat, performanța lor se îmbunătățește semnificativ.
Pasul 7
Nu fi condus niciodată de nimeni. Amintiți-vă că totul în această lume se bazează pe centre de putere: cei mai slabi se învârt în jurul celor mai puternici. Învață să spui nu dacă nu ai chef să îndeplinești cererea cuiva. Drept urmare, veți deveni vizibil mai puternic. Nerespectarea nu la momentul potrivit este un semn de slăbiciune. Nu căutați idoli pentru voi, nu urmați orbește autoritățile. Aveti propria voastra opinie despre tot, iar oamenii vor incepe sa va contacteze. Așa trebuie să fie - devii un centru de putere, iar oamenii încep să se învârtă în jurul tău …
