Resentimentul este un sentiment de milă de sine. Uneori lacrimile provin din sentimentul nedreptății. Împreună cu aceasta, există mânie față de cel care a îndrăznit să doară atât de grav. Dar rezultatul experiențelor este de obicei doar nervi destul de răsfățați. Abilitatea de a depăși resentimentele vă poate ajuta să vă păstrați sănătatea și să nu pierdeți timpul.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să nu luați critici sau o glumă împotriva voastră cu ostilitate. Înțelegeți că nu toată lumea din jur este capabilă să observe linia fină dintre umor sau exprimarea cu tact a gândurilor lor și grosolănie. Persoana care te-a jignit nu înțelege întotdeauna că nu s-a descurcat foarte bine. Și dacă a făcut-o în mod deliberat, atunci nu este deloc necesar să se entuziasmeze. În primul caz, merită să fii mai presus de tot felul de prostii și să nu le fii atent. În al doilea, trebuie să fii conștient de faptul că infractorul așteaptă o reacție de la tine: lacrimi, furie, un val de emoții negative. Indiferența ta va fi o dezamăgire completă pentru el.
Pasul 2
Învață să te aperi. Aceasta nu înseamnă deloc că lupta trebuie să fie fizică. De asemenea, vă puteți ridica cu un cuvânt. Wit este o bună apărare împotriva celor care vor să te jignească. Imaginați-vă nedumerirea unui rău doritor când, în loc de fraze întrerupte de suspine, aude un răspuns calm și demn. Cu siguranță veți experimenta satisfacția față de situația actuală și, probabil, senzațiile neplăcute se vor evapora. Dar chiar dacă un sediment rămâne în suflet, nu-l faceți o tragedie. Există adesea situații în viață care nu sunt plăcute, iar cel mai bun mod de a vă menține nervii în siguranță este doar să încercați să uitați.
Pasul 3
Treceți la emoții pozitive. Suferința de nedreptate este o distracție foarte inutilă. De ce să-ți pară rău când poți să te distragi de la gândurile mohorâte? Faceți cunoștință cu prietenii dvs., mergeți la o petrecere. În general, nu vă îndreptați asupra problemei, altfel riscați să începeți să ștergeți. Un mic resentiment se poate transforma într-o depresie majoră.
Pasul 4
Priviți lucrurile mai ușor și nu uitați de simțul umorului. Filtrați informațiile primite. La urma urmei, se întâmplă atât de des ca oamenii să fie ofensați de lucruri mărunte. Dacă iei în serios doar ceea ce merită cu adevărat, atunci vor exista momente mult mai puțin neplăcute în viața ta.
