Milă distruge viața. Pentru a nu mai simți rău pentru tine, învață să subliniezi avantajele personale față de ceilalți. Notați tot ceea ce ar trebui să vă mulțumească din punct de vedere al bunului simț. Amintiți-vă că sunteți singurul și, prin urmare, nu meritați simpatie, ci respect.
Instrucțiuni
Pasul 1
Compătimirea de sine are un efect devastator asupra sănătății umane. De la compasiunea excesivă pentru eșecurile personale, apar tulburări ale sistemului digestiv (de la gastrită la ulcer); depresie astenico-apatică; distonie vegetativă și imunitate scăzută. Consecințe: letargie la nivelul membrelor, picături de sudoare rece, palpitații ale inimii, performanță scăzută, frici nefondate și lipsă de dorință de a trăi.
Pasul 2
Luați o bucată de hârtie goală, un creion și scrieți tot ceea ce teoretic ar trebui să vă mulțumească astăzi. Lista va include evenimente din trecut, fenomene naturale, obiecte pe care le-ați văzut, în cele din urmă.
Pasul 3
De exemplu, dimineața în afara ferestrei temperatura aerului este de +18 grade. În mod implicit, ar trebui să vă rog? Noteaza. Un vecin a observat că anvelopele de pe roțile mașinii tale sunt reci. Sora mea a primit un A la școală. La locul de muncă, ți s-a acordat un premiu. Copiilor le-a plăcut cina.
Pasul 4
Secretul tehnicii „Cu o foaie” este că, cu cât articolele introduse sunt mai mici, cu atât vei scăpa mai repede de obiceiul de a-ți face milă de tine. Ceea ce percepeți astăzi ca fiind compasiv și dureros, mâine va părea umilitor, iar poimâine va provoca un val de indignare în voi.
Pasul 5
Concentrați-vă pe ceea ce aveți deja, dar cei din jur ar dori să îl dețină. Nu aveți ceva ce un vagabond familiar ar dori să împrumute? Un calculator? Copil? O mașină? Educaţie?
Pasul 6
Repetați exercițiul până când vă bucurați de el. Scopul său: trebuie să vă dați seama că nenorocirile nu urmăresc acei oameni care au puțin, ci cei care au puțin. Acesta este un adevăr dur care trebuie privit în ochi. Studiază și în curând mila va fi înlocuită de înțelepciune.
Pasul 7
Ultima condiție: luați o foaie de hârtie și începeți imediat să tratați mila. Chiar acum. Este exact cazul când „este mai bine să vezi o dată”
