Iată șapte fraze de suport populare care nu fac decât să înrăutățească lucrurile și alternativele lor demne. De ce nu poți susține o persoană dragă, prietenă, cunoștință?
„Trageți-vă împreună, cârpă”, „Ce este, am avut-o atunci”, „Totul va fi bine”, „Uită-l” sunt exemple despre cum nu ar trebui să sprijini o persoană. Ca răspuns la acest lucru, adversarul va deveni și mai supărat și roșit: „Da, nu-mi pasă ce ai avut!”, „Te voi înscrie acum!”, „De unde știi dacă va fi bine sau rău! Ce înțelegi chiar despre asta?! etc. De ce o astfel de reacție la un sprijin aparent bun? Acum ne vom da seama.
Totul va fi bine
Să numim acest lucru un pozitiv toxic. Golul promite furiei unei persoane și mai mult, pentru că nimeni nu poate ști cu siguranță că totul va fi în regulă. În momentele dificile, o persoană este anxioasă, deoarece simte o pierdere a controlului asupra sa, a situației, a vieții sale. Promisiunile goale întăresc acest sentiment.
Ce să înlocuim: „Da, nu va fi ușor, dar sunt sigur că ne putem descurca (tu îl poți descurca). La urma urmei, tu … (enumerăm avantajele și punctele forte)”. Și poți adăuga: „Îți amintești o dată în viață a existat o situație similară? Apoi ați stabilit totul atât de cool (este de dorit să specificați cât mai mult ce s-a întâmplat și cum ați soluționat-o).
Nu baga in seama
Acest cuvânt este perceput ca o devalorizare a sentimentelor și problemelor unei persoane. Adică, se pare că îi spui (adversarul aude exact asta): „Faci prostii. Ceea ce s-a întâmplat este prostie. Acestea nu sunt probleme. Și experiențele tale nu sunt interesante pentru nimeni.
Ce să înlocuiască: tăcerea. Doar ascultați persoana fără a pune întrebări inutile sau a întrerupe. Dacă el însuși îți pune o întrebare, atunci vorbește. Puteți adăuga: „Mă bucur că ați decis să împărtășiți acest lucru cu mine” sau „Dacă vreți să vorbiți cu mine despre asta, voi asculta cu plăcere. Înțeleg că acest lucru este foarte important pentru tine.
Dacă o persoană este îngrijorată de vreo problemă, atunci cu siguranță nu este un fleac pe care poți doar să înscrii. Prin urmare, este important să fii cât mai tacticos posibil, chiar dacă în opinia ta obiectul sentimentelor tale nu este demn de atenție.
Da, aceasta este într-adevăr o problemă, așa că am avut-o atunci
Devalorizare din nou, dar și în contextul „Nu ești nimic, dar eu sunt grozav”. Doriți acest tip de sprijin? Cu greu. Deci nici celeilalte persoane nu îi place.
Cum se înlocuiește: „Îmi pare rău / da, acest lucru este neplăcut. Nici nu-mi pot imagina ce simți, dar chiar vreau să privesc problema prin ochii tăi și să te ajut. Să ne gândim împreună cum să vă îmbunătățim starea?"
Ei bine, o faci, contactează-mă dacă asta
Există un indiciu aici că ați oferit ajutor abstract din curtoazie, dar nu doriți cu adevărat să vă implicați în nimic.
Cum să înlocuiesc: „Permiteți-mi să fac asta chiar acum și, deocamdată, iată ce”. De exemplu: „Lasă-mă să-ți întâlnesc copiii de la școală și te vei odihni pentru moment?”. Sau: „Lasă-mă să te ajut să cureți casa”. În general, specificul este important. În ultimă instanță, puteți spune: „Vreau să te ajut. Ce pot sa fac? . Principalul lucru este să te descurci fără abstractul „Ei bine, ești, intră și sună, dacă e ceva”.
„Ei bine, tu însuți, desigur, ești bun” și „Da, era necesar, desigur …”
Este ca și cum ai nimeri pe cineva culcat. În perioadele dificile ale vieții, stima de sine a unei persoane este zero. El însuși își amintește doar de negativ și de greșelile sale, își repetă „Ei bine, bineînțeles că ești bun”, vine cu o sută de opțiuni despre ceea ce ar fi trebuit făcut și ceea ce nu ar fi trebuit făcut.
Ce trebuie înlocuit: aruncați orice judecăți de valoare și concentrați-vă asupra realizărilor persoanei. De exemplu, despre cât a făcut deja pentru a menține relația (dacă sentimentele sunt asociate cu despărțirea).
Chiar dacă credeți că adversarul însuși are 1-100% de vină pentru ceea ce s-a întâmplat, atunci deocamdată fiți reținuți. Lauda, chiar dacă este irațională, nu va fi de prisos. Și dacă o persoană nu este deloc în afaceri, atunci este imperativ să-și crească stima de sine. Mai târziu, când emoțiile vor dispărea, el va putea evalua totul în mod obiectiv.
Și tu? Ce este ea? Și ce urmează? DAR? DAR? DAR?
Uneori cerem detalii pentru că vrem să înțelegem mai bine totul pentru a ajuta. Dar să fim sinceri: cel mai adesea este doar un joc de curiozitate. De ce să-l răniți pe altul și mai mult pentru asta?
Ce să înlocuiască: „Dacă / când vrei să vorbești despre asta - anunță-mă” sau „Sunt îngrijorat de tine. Vă rugăm să sunați când sunteți gata să vorbiți . Nu răniți persoana din nou, nu scoateți nimic din el cu căpușe.
Termină cu smiorcăiala! Revinoti!
Este o interdicție de exprimare a emoțiilor. Persoana percepe acest lucru ca „Taci! M-am saturat de asta! Frumos? Nu.
Cum se înlocuiește: „Plângeți - se va simți mai bine”, „Să mergem să spargem vasele?”, „Dacă vreți, puteți să strigați la mine”. În acest caz, trivialitatea funcționează. Trebuie să stimulați persoana să elibereze emoții în orice mod. În caz contrar, atunci când sunt suprimate, vor merge la nivelul inconștientului și de acolo își vor aminti de ei înșiși foarte mult timp prin reacții inadecvate, oboseală, apatie, iritabilitate etc.
Acum știi cum să nu sprijini o persoană și cum să sprijini corect un prieten sau o prietenă în momentele dificile.
