Șase sfaturi practice de la un psiholog (freelancer) copywriter despre cum să nu înnebunești lucrând de acasă. Vă spunem ce este important să luați în considerare pentru a ține pasul cu totul și a rămâne productiv.
În 2020, mulți oameni se confruntă cu munca la distanță și eu fac asta din 2017. În acest timp, mi-am dat seama că sfaturile de a vă schimba în haine de lucru și de acasă nu funcționează. Ce te ajută atunci să rămâi productiv? Îmi împărtășesc secretele.
Planificați întotdeauna mâine
Seara știu ce sarcini de lucru și treburile casnice mă așteaptă mâine. Când am trăit conform principiului „Îmi voi da seama pe măsură ce merg mai departe”, am fost catastrofal incapabil să fac ceva și eram într-o anxietate constantă. Planificarea salvează și accelerează lucrurile.
Trăiește după regim
Luminile se sting și se trezesc în același timp, micul dejun și prânzul sunt, de asemenea, programate, treburile casnice în același timp, funcționează la un timp strict alocat. În general, ziua mea include munca, gătitul și curățenia casei, practicarea sportului, îngrijirea mea + alte lucruri când apar (nu am copii). Distribu toate acestea pentru o zi, știind din timp ce și când voi face.
Scapă de pierderile de timp
Acestea includ derularea fără sens a fluxului de pe rețelele de socializare (vizionarea de meme și videoclipuri cu pisici) și conversația despre nimic. Și, de asemenea, consumatorii includ consumul de ceai, pauze de fum (pentru cei care fumează) și așa mai departe. Când vreau să mă odihnesc, fac o încălzire sau doar mă culc în liniște deplină câteva minute.
Odihnește-te
Încerc să lucrez de luni până vineri și mă odihnesc pe Sâmbă și Duminică (este mai convenabil pentru mine), dar uneori trebuie să schimb ziua liberă și ziua de lucru sau să lucrez șapte zile pe săptămână. Acesta din urmă, desigur, nu este normal - trebuie să te odihnești. Cea mai bună odihnă dacă lucrezi de acasă este să pleci de acasă. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci trebuie să încercați să nu atingeți deloc cu ce este legată munca dvs. (o am pe un computer). Și, de asemenea, în weekend nu răspund la nicio întrebare de lucru.
Amintiți-vă că nu puteți câștiga toți banii
La începutul călătoriei, am vrut să fac cât mai mult posibil, să primesc și să cheltuiesc, să primesc și să cheltuiesc. Acum mi-am stabilit o rată personală de venit pe lună, săptămână și zi. Uneori, traduc asta în volume de muncă și mă concentrez asupra lor. Puteți avea propriul reper, dar trebuie să-l aveți, altfel veți arde în câteva luni.
Știi cum să refuzi
A durat luni întregi să le explic celorlalți că lucrez și nu doar așezat acasă. Este important să vă puteți refuza solicitările inutile, conversațiile obsesive și lucrurile inutile. La fel ca în weekend nu răspund la e-mailurile de la serviciu, așa că în timpul orelor de lucru nu sunt distras de nicio prostie.
Probabil ați auzit că și psihologii sfătuiesc să separați strict zonele: muncă, odihnă etc. Acest lucru nu mi s-a potrivit, dimpotrivă, dacă schimb mai multe locații în jurul casei într-o zi, atunci este mai ușor să lucrez. În general, principalul lucru este să te asculți și să-ți cauți propria rețetă pentru munca de succes de acasă. Încercați să construiți un program de lucru și o rutină zilnică diferite, să vă echipați locul de muncă în moduri diferite, să gestionați timpul de gestionare etc. Principalul lucru este să te asculți.
