Noțiuni de bază cu orice fel de exercițiu este de obicei foarte dificil. Din partea corpului, se simte o mare rezistență, deoarece este mult mai benefic pentru organism să economisească energie decât să o cheltuie așa. Este deosebit de dificil să te forțezi să te antrenezi acasă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi pentru a facilita acest proces.
În primul rând, trebuie să nu mai tratați antrenamentul ca pe un angajament. Pregătește-te pentru faptul că orice activitate fizică este, în primul rând, alegerea ta. Trebuie să nu mai simțiți rezistență. Acordați-vă emoțiile pozitive. Imaginați-vă cum corpul dvs. este plin de forță atunci când faceți mișcare și kilogramele în plus dispar rapid. Faceți câteva activități sufletești fără a respecta nicio normă și bucurați-vă de rezultat.
În al doilea rând, nu mai simți rău pentru tine. Scopul acestui sfat nu este că ar trebui să te antrenezi timp de 5 ore și să folosești exerciții super-grele. Încercați doar să vă tratați ca pe o persoană sănătoasă, în formă fizică. Adesea problema rezidă în psihologie. Dacă o persoană are complexe (de exemplu, se simte foarte slab), atunci îi va fi foarte greu să se forțeze să se antreneze acasă.
În al treilea rând, nu vă fie frică de durere. Exercițiul aduce cu sine durere fizică. Acesta este un factor pur biologic pe care nu îl puteți influența. Absolut orice exercițiu fizic este asociat cu acesta într-un grad sau altul. Fiecare sportiv, începător sau nu, a experimentat-o. Este mai bine să vă imaginați că în timpul acestei dureri, mușchii dvs. sunt pur și simplu izbucniți în forță, atunci va fi mult mai ușor să vă forțați să vă antrenați acasă.
