Pentru mulți, ridicarea dimineața este asociată doar cu negativitatea. Creierul te forțează literalmente să închizi ochii din lipsa somnului, iar corpul cu toată puterea nu permite să se târască afară de sub pătură. Acum imaginează-ți că în fiecare zi te vei trezi absolut vesel și vesel. Sună ca un basm? Încercați aceste 5 sfaturi și scăpați definitiv de problema trezirii grele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Așează un pahar cu apă curată lângă tine. Câteva înghițituri te vor ajuta să te trezești mai repede. Faptul este că băutul începe toate procesele vieții, forțându-ne organele să lucreze. În plus, dimineața corpul nostru suferă de o deshidratare ușoară, astfel încât un pahar obișnuit poate ajuta la îmbunătățirea semnificativă a bunăstării noastre dimineața.
Pasul 2
Du-te spălat imediat. După o înghițitură de apă, mergi direct la baie. Nu ascultați scuzele minții. Imaginați-vă că sunteți doar un zombie care are nevoie de igienă în loc de creiere.
Pasul 3
Exercițiu. Când procedurile de apă s-au încheiat, faceți exerciții. Balansări scurte și întoarceri vor ajuta la încălzirea corpului și la energie pentru toată ziua. Poate părea că există puține beneficii în urma încărcării, dar vă veți răzgândi după ce ați încercat-o câteva zile la rând.
Pasul 4
Setează muzică frumoasă pe ceasul cu alarmă. Este de dorit ca aceasta să fie o melodie liniștită și calmă. Ar trebui să simțiți emoții plăcute în momentul trezirii și nu stres.
Pasul 5
Învață să te ridici fără alarmă. Este mai bine să excludeți cu totul influența oricăror factori externi. Corpul se simte cel mai favorabil atunci când totul se întâmplă în mod natural.
