Stresul constant devine cauza tulburărilor nervoase și a acumulării de anxietate și depresie. Dacă vedeți că emoțiile interferează cu o evaluare sobră a situației; dacă observi constant lucruri rele, este timpul să înveți să vezi lumea cu alți ochi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândiți-vă la consecințele pozitive. Dacă ați fost udat cu noroi dintr-o baltă, nu ar trebui să vă concentrați asupra stării dvs. actuale. Imaginați-vă că ajungeți acasă, căutați în haine uscate și curate și că faceți un duș fierbinte. Dacă te gândești în permanență la murdăria de pe haine și la faptul că acum întreaga zi este ruinată fără speranță, acest lucru se va întâmpla. De îndată ce doriți, evenimentele vor începe să capete o conotație pozitivă sau negativă după cum doriți. Nu este plăcut să te prezinți la muncă în noroi, dar tragedia situației nu trebuie supraestimată.
Pasul 2
Fi optimist. Se pare că ceea ce ți se întâmplă este cel mai terifiant lucru care poate fi în această lume. Sau sunt doar flori, dar cel mai rău va veni în curând. Revenind la exemplul de murdărie de pe haine, poți să fantezi că ești chiar norocos. Acestea ar putea fi bine stropite din cap până în picioare, călare pe vârful degetelor sau chiar conectate la capotă. Ai plecat fericit, doar pentru asta ar trebui să fii recunoscător soartei și să te bucuri. Și o cămașă deteriorată este cu siguranță mai ieftină decât cumpărarea unui costum de lână nou, iar un astfel de rezultat este mai bun decât o unitate de terapie intensivă.
Pasul 3
Învață să cauți binele de lângă tine. Dacă nu găsiți nimic pozitiv, nu disperați. Chiar și aici puteți lua cu ușurință situația în propriile mâini. Să presupunem că ați fost lăsat de o mașină, s-a întâmplat înainte de o întâlnire importantă la locul de muncă, nu mai aveți timp să mergeți acasă și nu există timp să vă schimbați hainele sau măcar să vă aduceți într-un aspect mai mult sau mai puțin decent. Da, nu veți găsi nimic pozitiv aici. Învață să privești lucrurile filozofic. Dar probabil că vă puteți adânci în memorie și puteți găsi ceva bun care s-a întâmplat în acea zi. Vecina de la intrare a zâmbit, mi-au dat un salariu. Orice negativ poate fi umbrit cu ceva bun și luminos.
