Trebuie să cunoști inamicul din vedere! Și să știi cât mai multe despre el. Dacă credeți că începeți să beți prea mult, gândiți-vă de ce se întâmplă acest lucru. Cel mai adesea, oamenii găsesc scuze și scuze. Departe de consolare, este mai bine să înfrunți adevărul - și să te oprești la timp.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu vă lăsați băut atunci când sunteți obosit, exagerat, etc.
Mulți spun că alcoolul ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit. Dar, în majoritatea cazurilor, acest lucru nu se face corect. Doar mici doze (40 ml de vin sau martini sau 20-30 ml de vodcă sau coniac) ajută la relaxarea cu adevărat. Restul poate fi dăunător: fie va cădea și mai multă oboseală, fie starea „se va îmbunătăți prea mult” - până la euforie, care, când te întorci din cer pe pământ, poate duce la depresie. Ai nevoie de el?
Pasul 2
Nu beți pentru a vă crește capacitatea de muncă.
Unii sunt siguri: dacă ai băut-o, te gândești mai bine. Dar faptul că o astfel de percepție este subiectivă a fost deja dovedit de oamenii de știință. El a fost convins că la oamenii beți viteza reacțiilor mentale și motorii crește uneori, doar că aceste reacții în sine sunt adesea incorecte. Adică munca se face mai repede, dar cu erori!
Pasul 3
Nu vă mângâiați cu faptul că alcoolul încălzește și chiar tratează răcelile.
La răcire, veți fi salvați cu aproximativ 50 de grame de vodcă sau coniac. Ele dilată vasele de sânge și normalizează fluxul de sânge în organism. Dozele ulterioare de alcool sunt dăunătoare: organismul începe să se „răcească” din nou. În ceea ce privește afecțiunile … Alcoolul cu siguranță nu întărește sistemul imunitar - de data aceasta. Gradele afectează negativ o durere în gât - adică două. Deși un pic de vin fiert va aduce cu adevărat beneficii celui bolnav.
Pasul 4
Nu beți alcool „pentru a vă îmbunătăți pofta de mâncare”.
Alcoolul stimulează într-adevăr apetitul, dar în același timp se va comporta agresiv față de membrana mucoasă a stomacului gol. Producția de acid clorhidric va crește, ceea ce poate provoca gastrită. Prețul este prea mare …
Pasul 5
Nu încercați să ușurați presiunea cu băuturi tari.
Alcoolul dilată vasele de sânge. Numai în același timp, băuturile cu grade cresc frecvența cardiacă, astfel încât se dovedește „schimbul unui punte cu săpun”.
Pasul 6
Rețineți că berea este și alcool.
Berea, pe care mulți o pot bea cu ușurință în litri, nu este inofensivă! Există grade în el, este captivant - alcoolismul berii, imperceptibil la început. Berea nu este sodă și poate fi dăunătoare pentru ficat, rinichi și inimă.
Pasul 7
Rețineți că nici alcoolul de calitate nu este sigur.
Orice băuturi alcoolice au un efect toxic asupra organismului, deoarece unul dintre produsele de descompunere a alcoolului etilic este acetaldehida.
