Probabil, toată lumea are o astfel de stare atunci când nu există deloc energie. Și se pare că nu există nici măcar puteri pentru a ieși din pat, deși starea generală de sănătate este normală. Puteți să vă completați propria energie numai pe cont propriu, este inutil să o căutați în surse externe.
Fiecare persoană are un potențial energetic foarte puternic, dar nu toată lumea știe cum să o elimine în mod corespunzător. Cel mai adesea, lipsa energiei vitale apare datorită blocării acesteia. O persoană obișnuită vine cu multe restricții. Totul începe cu o gândire și atitudini incorecte, iar apoi corpul începe să răspundă cu blocuri musculare și cleme care interferează cu fluxul liber de energie. Pentru a vă crește potențialul, acesta trebuie deblocat și eliberat. Toate acestea nu sunt ușor de făcut, dar mișcându-se în pași mici și depunând eforturi zilnice, după un timp veți observa rezultatul.
1. Învață să-ți relaxezi corpul și mintea
Mintea și corpul sunt foarte strâns legate. Orice stres sau emoție suprimată se reflectă în corp sub formă de tensiune și cleme. Este foarte important să vă luați timp pentru a vă relaxa în fiecare zi. Cel mai bun mod este meditația. Pentru a începe, puteți utiliza aplicații dedicate meditației sau puteți lua cursuri de grup. În multe școli de yoga, meditațiile sonore sunt efectuate folosind un gong sau boluri tibetane. Dacă nu este posibil să participați la cursuri, găsiți doar un loc în care nimeni nu vă va deranja și dedicați cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru relaxare completă. Lucrați la respirația adecvată.
2. Lucrul cu corpul
Activitatea fizică este foarte importantă pentru organism, deoarece inițial o persoană nu a fost creată pentru un stil de viață sedentar. Lucrează la postura ta. Este foarte util să faci yoga și stretching. Întindeți-vă mușchii după orice sarcină de forță.
3. Practici energetice
Este una dintre cele mai vechi și faimoase - gimnastica de qigong. Cel mai bine este să luați câteva lecții individuale de la un antrenor.
4. Masaj
Găsiți-vă un masaj terapeut care vi se potrivește și urmați un curs de masaj manual.
5. Nutriție
Fast food, produse din făină albă, zahăr, exces de sare - toate aceste produse iau multă energie din organism pentru a le prelucra. În același timp, sunt complet inutile. Nutriția este baza fundamentelor, formarea obiceiurilor alimentare corecte este baza echilibrului energetic.
6. Apă
Începeți-vă ziua cu un pahar cu apă. Bea 1,5-2 litri de apă în timpul zilei. În mod ideal, excludeți toate celelalte băuturi. Dacă nu poți trăi fără cafea, atunci măcar limitează cantitatea și nu bei cafea instant.
7. Trezește-te devreme
Dacă aveți ocazia să vă culcați înainte de miezul nopții, asigurați-vă că vă obișnuiți să vă treziți devreme. Să te trezești devreme și să fii activ fizic îți oferă impulsul potrivit pentru o zi.
8. Lucrul cu un psiholog
Aproape fiecare persoană are probleme care o deranjează într-un fel sau altul. Cel mai bine este să nu le spuneți prietenilor sau familiei, ci să solicitați ajutor profesional. A vedea un psiholog este o practică obișnuită în Occident și în state.
