Toată lumea visează să păstreze abilitățile cognitive și gândirea vie mult timp, iar dacă vă antrenați în mod regulat creierul și efectuați diverse exerciții mentale, vă veți putea prezenta cu o minte clară și ascuțită pentru mulți ani de acum încolo. În formarea creierului, trebuie acordată o atenție specială mai multor funcții de bază - memorie, atenție, limbaj, capacitate de raționament și abilități vizual-spațiale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a vă antrena memoria, citiți în mod regulat, meditați, memorați cuvintele poeziilor și cântecelor în timp ce ascultați. Faceți din când în când niște exerciții de memorie - încercați să găsiți haine într-o cameră întunecată sau să vă faceți bagajul de lucru fără să vă uitați la masă.
Pasul 2
Pentru a antrena atenția și concentrarea, schimbați-vă din când în când mediul obișnuit - schimbați amenajarea mobilierului și a lucrurilor familiare din casa dvs., curățați masa și setați diferite obiecte în locuri care nu sunt tipice pentru ei.
Pasul 3
Încercați să fiți atenți la lucrurile mărunte pe drumul spre casă și pe drumul spre muncă pe care nu le-ați observat înainte în orașul vostru. Încercați să faceți două lucruri simultan - de exemplu, să alergați și să calculați combinații matematice în cap. Aceasta dezvoltă abilitatea de a se concentra bine.
Pasul 4
Acordați atenție abilităților dvs. lingvistice - nu uitați să citiți cărți și să vă măriți vocabularul, acordați atenție gramaticii și ortografiei atunci când scrieți scrisori, precum și culturii vorbirii atunci când comunicați cu alte persoane.
Pasul 5
Încercați în mod regulat să vă amintiți imaginile vizual-spațiale ale orașului, apartamentului și chiar raftului dvs. de cărți. Încercați să detaliați fiecare lucru din memoria dvs. cât mai exact posibil.
Pasul 6
Gândiți-vă constant la ceva - veniți cu propriile versiuni ale evenimentelor care au loc, gândiți-vă la modalități de a rezolva orice probleme.
Pasul 7
În plus, dacă vrei să-ți menții creierul funcționând la un nivel ridicat mult timp, trebuie să menții un nivel ridicat de interes față de viață și de evenimentele din jurul tău. Studiază ceea ce te interesează, fă ceea ce îți place și aruncă acele activități care te plictisesc și te descurajează.
Pasul 8
Conectează creativitatea la gândirea ta - creează ceva radical nou și diferit. Câștigă încredere în sine. Fiecare poate realiza ceea ce își dorește. Fă exerciții sistematice și, în timp, vei vedea rezultate vizibile ale antrenamentului tău mental.
