Antrenamentul creierului este foarte benefic pentru sănătate și dezvoltarea mentală. Oamenii, indiferent de vârstă, își pot menține inteligența în formă fără activități epuizante. De exemplu, folosind astfel de metode.
Joacă puzzle-uri. Puzzle-urile ajută la îmbunătățirea funcției creierului mental și pot preveni apariția demenței. Rezolvați puzzle-uri, cuvinte încrucișate, urmăriți programe precum „Ce? Unde? Cand? . Încercați să compuneți singur cuvinte încrucișate și cuvinte scanate.
Citiți cărți utile. Uneori puteți citi o poveste de detectiv sau un roman de aventuri, dar nu uitați să acordați atenție cărților științifice care povestesc despre evenimente interesante, descoperiri, culturi, orașe. Extindeți-vă orizonturile în mod constant.
Antrenează-ți creierul. Antrenamentul creierului vă poate ajuta să rezolvați problemele de zi cu zi. Pentru a vă antrena memoria, faceți o listă de cumpărături în cap, încercați să memorați locația străzilor și a caselor, a indicatoarelor și a magazinelor. Sărbătoriți când vedeți schimbări în orașul dvs. familiar.
Lucrări de hârtie. Înțelegeți singur coloanele complexe și confuze ale numerelor înainte de a le preda specialiștilor. Aflați cum se numără indicatorii de gaz, lumină, apă. Verificați chitanțele și faceți singur calculele. Verificați declarațiile înainte de a le trimite la fisc, chiar dacă nu au fost făcute de dvs., ci de specialiști.
Construiește-ți „rezerva mentală”. Stăpânește noi specialități, dobândește noi cunoștințe, comunică constant. Persoanele cu scoruri IQ ridicate au cel mai mic procent de declin mental la sfârșitul vieții.
Amintiți-vă parolele. Amintiți-vă parolele fără ajutorul unui computer, creați parole diferite pentru diferite acțiuni. Stocați parolele sub formă de hârtie într-un loc special și încercați să luați informații de acolo mai rar. Rețineți toate parolele.
Învață limbi străine. Alegeți o limbă care vă interesează și învățați-o. Puteți să vă motivați că după ce veți cunoaște bine limba, veți merge într-o țară în care se vorbește această limbă.
Antrenează-ți corpul. Ce este bun pentru corpul tău este bun pentru mintea ta. Exercițiile fizice, dieta, un stil de viață sănătos și un somn adecvat nu numai că te mențin într-o formă bună, dar au și un efect benefic asupra creierului tău.
