Multor oameni le este foarte greu să se ridice la treabă. Când întârzii la serviciu devine un obicei prost, este timpul să-ți regândești stilul de viață. Pentru a te trezi mai devreme, trebuie mai întâi să auzi ceasul cu alarmă. Cum se poate realiza acest lucru?
Analizează toate detaliile zilei tale de lucru, vezi la ce îți petreci timpul. Mulți nici măcar nu se gândesc câte minute, sau chiar ore, petrec în excursii la magazin, stând în fața televizorului sau a computerului, vorbind la telefon.
Ce legătură are ceasul cu alarmă? Dacă te uiți seara la știri sau la programe TV care îți vor afecta negativ sistemul nervos, atunci mâine îți va fi mult mai greu să te trezești, pentru că va fi mai greu să adormi. Viața noastră este, de asemenea, influențată de factori precum hrana, rutina zilnică și chiar modul în care gândim.
Dacă îți este dificil să te ridici dimineața la ceas cu alarmă, este posibil ca corpul tău pur și simplu să nu aibă puterea, dorința și energia pentru a începe o nouă zi. Ce puteți face pentru a împiedica sunetul de alarmă să vă amintească de scârțâitul enervant al unui țânțar?
1. Încercați să vă culcați cu cel puțin o oră mai devreme, amânând activități precum așezarea la computer și privirea la televizor.
2. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare.
3. Dacă nu sunteți predispus la răceli, atunci puteți lăsa fereastra deschisă noaptea.
4. Durata somnului trebuie să fie de cel puțin 7-8 ore.
5. Este util să faci o plimbare sau chiar să mergi la fugă înainte de culcare.
6. Puneți muzică plăcută pe ceas cu alarmă, la care doriți să vă treziți.
7. Este mai bine să lăsați ceasul deșteptător în cel mai îndepărtat colț al camerei.
8. Ridică-te devreme, astfel încât să ai cel puțin 20 de minute în rezervă, pentru că nimeni nu vrea să se pregătească în grabă.
9. Nu stați în pat după ce alarma se declanșează mai mult de 2 minute, acest lucru vă va face din nou să vă relaxați și nu veți dori să vă ridicați.
10. De asemenea, nu setați ceasul deșteptător pentru încă 5 minute, acest lucru va oferi și un motiv în plus pentru a vă relaxa și cu greu veți avea timp să vă relaxați în aceste 5 minute.
Dacă observați că a vă trezi devreme într-o zi liberă nu este o problemă pentru dvs., dar într-o zi lucrătoare pare a fi o muncă grea, atunci este o chestiune de serviciu. Poate că, dintr-un anumit motiv, nu îți place meseria ta și nu este vorba doar de salariu. Poate că ideea se află într-un program incomod, la șefi, într-o echipă sau în imposibilitatea de a fi realizat. Orice. Probabil va fi mult mai ușor să vă ridicați dacă vă schimbați locul de muncă într-unul mai plăcut.
