Dimineața dă tonul zilei. Prin urmare, este atât de important să vă luați suficient timp pentru a vă pregăti și a corpului pentru o zi productivă și bună. În caz contrar, riscați și petreceți ziua de dimineață până seara într-o dispoziție îngrozitoare.
A se trezi devreme
Tu însuți știi perfect cât de mult timp ai nevoie pentru a te ridica, pentru a-ți face bagajul încet și pentru a face totul, fără să experimentezi panică și stres. Dacă vă este greu să vă treziți dimineața, începeți să vă culcați mai devreme - acest lucru vă va scuti de problemele legate de creșterea dimineții.
Elaborați un „ritual de dimineață”
De exemplu, imediat ce te ridici, mergi la baie să te speli pe dinți, apoi bei un pahar cu apă, meditează, fă exerciții ritmice și un complex ușor de întindere. Astfel de ritualuri zilnice timp de 20 de minute, efectuate cu zâmbetul pe buze în fiecare zi, vă pot ajuta corpul să se trezească extrem de nedureros, iar dvs. - să nu vă stricați starea de spirit, neștiind ce să apucați în primul rând dimineața.
A lua micul dejun
Micul dejun ar trebui să fie ușor, dar satisfăcător. O alegere ideală este terci cu fructe de pădure sau o omletă dacă preferați un mic dejun cu proteine. Nu săriți niciodată de micul dejun, deoarece este cea mai importantă masă a zilei!
Pachet de timp pe drum
Blocajele de trafic, avariile vehiculelor sau alte probleme nu ar trebui să vă surprindă, așa că alocați întotdeauna cu 10-20 la sută mai mult timp pe drum decât era planificat.
Elaborați un „ritual de dimineață la locul de muncă”
De exemplu, când vii la serviciu, îți cumperi cafea în fiecare dimineață, îi zâmbești colegului de la recepție, mergi să vizitezi un prieten din departamentul următor și abia apoi mergi la locul de muncă. După ce ați început un ritual plăcut, veți deveni și mai pozitivi în privința muncii.
Examinați-vă planurile pentru ziua respectivă
Prioritizează. Încercați mai întâi să completați cele mai importante lucruri, acestea ar trebui să fie explicate în plan foarte clar. Lucrurile mai puțin importante pot fi lăsate „plutitoare”, dar până la sfârșitul zilei de lucru și ar trebui să fie făcute.
Două săptămâni mai târziu, atitudinea ta față de viață, muncă și, în general, până dimineața se va schimba în bine și vei fi uimit de modul în care starea ta de spirit și sentimentul de sine s-au schimbat.
