A fi indiferent înseamnă să te raportezi fără emoții inutile la ceea ce se întâmplă în jur. Indiferența vă permite să percepeți lumea ca un film sau un serial TV, să vă bazați pe rațiune și nu pe emoții.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a fi indiferent, trebuie să vă abstrați sau să vă distanțați de propriul „eu” sau să vă împărțiți în „eu” -observator și „eu” -actor. Va fi nevoie de un efort pentru a dezvolta observatorul în tine, dar el este în fiecare persoană. Într-un sens general, aceasta este partea personalității tale care te asigură că comportamentul tău se conformează normelor sociale, partea care evaluează toate acțiunile tale și partea care pur și simplu te observă.
Pasul 2
La început, este foarte dificil să prindeți această parte a personalității dvs., pentru aceasta trebuie să vă evaluați toate reacțiile la o varietate de situații, să urmăriți tot ceea ce se întâmplă în capul dvs. pentru a găsi acest observator. Odată ce găsești această parte a personalității tale, o izolezi de ansamblu, poți percepe lumea ca pe un film.
Pasul 3
Pentru a fuziona cu observatorul „Eu”, pentru a-ți percepe viața din poziția sa, încearcă să fii mai puțin implicat în evenimentele care au loc în jurul tău. Chiar dacă pasiunile fierb în tine, nu le elibera imediat. Controlează emoțiile cu mintea ta, nu le da frâu liber. Învățând să eliberați emoțiile treptat, le puteți reduce impactul asupra dumneavoastră. La început, aceasta pare o sarcină foarte dificilă, dar imaginați-vă că sinele dvs. de observator urmărește un film în care sunteți doar unul dintre eroi. Unii oameni, în căutarea indiferenței, preferă să creadă că nu urmăresc, ci fac un film, fiind atât actor, cât și regizor. Folosiți-vă observatorul interior în situații dificile. Este mult mai ușor să vezi emoțiile din exterior decât să le percepi din interior.
Pasul 4
Dacă concentrarea asupra observatorului-director nu funcționează pentru dvs., încercați o altă abordare. Nu împărțiți evenimentele în importante și neimportante. Încercați să tratați totul ca pe ceva tranzitoriu, impermanent, neimportant pe scara eternității. Numărați-vă
emoțiile sunt comori valoroase, o resursă finită care nu merită irosită pe fleacuri. Nu merge prea departe cu asta, până la urmă, mulți oameni care au trecut peste bord cu indiferență nu se pot bucura nici măcar în ocazii serioase.
Pasul 5
Cercetătorii austrieci cred că oamenii care sunt complet indiferenți la viață aproape niciodată nu experimentează fericirea. Desigur, există situații în care indiferența este singura cale de ieșire, mai ales în ceea ce privește problemele din viața dvs. personală, dar este totuși mai bine să nu renunțați la emoții, deoarece acestea sunt una dintre componentele importante ale vieții.
