A fi indiferent este uneori dificil, dar poate fi învățat. Este important să evaluați întotdeauna situațiile în mod sobru și să vă determinați locul în ele, precum și să deosebiți importantul de secundar.
Instrucțiuni
Pasul 1
Învață să evaluezi în mod sobru orice situație și să cauți căi de ieșire din ele. Nu vă panicați chiar dacă se întâmplă ceva teribil. Liniștește-te și gândește-te bine. Nu există situații fără speranță, amintiți-vă întotdeauna acest lucru. Dacă nu ați rezolvat problema imediat, uitați-o pentru o vreme, apoi amintiți-vă și aruncați o privire nouă asupra tuturor.
Pasul 2
Definiți-vă prioritățile de viață. Faceți o listă cu ceea ce contează cu adevărat pentru dvs.: familie, muncă, sănătate, casă, școală și așa mai departe. Orice altceva poate fi numit secundar. Și dacă ceva nu este important pentru tine, atunci nu ar trebui să-ți faci griji.
Pasul 3
Gândiți-vă întotdeauna că totul se poate schimba în orice moment. Aceasta înseamnă că ceea ce te-a speriat și te-a îngrijorat poate deveni fără importanță mâine. Și de ce atunci să luăm totul la inimă? De asemenea, convinge-te că tot ceea ce se face și se întâmplă este în bine. Prin urmare, acceptați ceea ce se întâmplă și asigurați-vă că este necesar.
Pasul 4
Pentru a deveni indiferent, trebuie să învățați să vă abstrați de la toate și să nu vă gândiți la rău. Ignorați lucrurile mici și detaliile, chiar dacă acestea vă deranjează, vă supără sau vă enervează. Evidențiați doar principalul și importantul. Și înțelegeți că majoritatea problemelor și necazurilor le-ați inventat. Alungă gândurile rele de la tine, nu trage concluzii pripite, nu te acorda în prealabil la un rezultat nefavorabil al situației.
Pasul 5
Învățați să priviți situațiile din exterior, imaginați-vă că urmăriți un film și sunteți unul dintre eroii lui. Această metodă vă va permite să rămâneți întotdeauna calm și să gândiți obiectiv. În curând veți observa cum veți înceta să vă concentrați asupra sentimentelor și experiențelor dvs. și veți începe să vedeți imaginea de ansamblu fără să vă supărați despre lucrurile mici.
Pasul 6
Indiferența este despre menținerea neutralității ori de câte ori este posibil. Nu luați parte, nu luați această poziție. Nu luați parte la disputele altor persoane și nu le susțineți pe cei care nu au nimic de-a face cu dvs. Nu intrați în conflicte, este inutil.
Pasul 7
Dacă vrei să fii indiferent, învață să-ți controlezi emoțiile. Amintiți-vă că nu puteți demonstra sau realiza nimic cu lacrimi și țipete. Și în unele situații, adversarul tău te provoacă în mod deliberat și așteaptă o reacție. Ignorați provocările, păstrați-vă la rece. Dacă începeți să vă simțiți nervos, numărați până la 10 și respirați adânc de mai multe ori.
