Potrivit oamenilor de știință, potențialul creierului fiecărei persoane în cursul vieții noastre de zi cu zi este folosit în cel mult jumătate. Există modalități prin care creierul tău funcționează mai rapid și mai eficient?
Cum să-ți faci creierul să funcționeze mai bine?
Potențialul creierului poate fi activat ca urmare a anumitor acțiuni. Pentru ca creierul uman să înceapă să lucreze cu o eficiență maximă, trebuie să respectați reguli simple.
1) Trebuie să mergi la sport. Creșterea aportului de sânge permite celulelor creierului să funcționeze mult mai eficient.
2) Creierul este numit aparat de memorie. Pentru a funcționa mai bine, trebuie să vă antrenați în mod constant propria memorie. Încercați să vă amintiți până la cel mai mic detaliu anumite etape ale propriei vieți, practicați să memorați această informație sau aceea - memorarea poeziei ajută foarte mult.
3) Scapă de obiceiurile proaste. Alcoolul încet, dar foarte sigur, ucide celulele creierului, iar nicotina contribuie la vasoconstricție, care restricționează fluxul de sânge la creier. Dimpotrivă, un stil de viață sănătos promovează activitatea mentală.
Dar acest lucru este în general și acum să ne uităm la anumite situații de viață în care trebuie să obțineți un rezultat rapid din abilitățile mentale.
Foarte des în viața multor oameni apare o situație atunci când, imediat după trezire, este necesar să se rezolve urgent această problemă cu caracter intern sau financiar. Cum să-ți faci creierul să funcționeze dimineața? După trezire, ar trebui să efectuați mai multe exerciții fizice ascuțite într-un ritm crescut, apoi să vă spălați cu apă rece (sau chiar mai bine să faceți un duș de contrast). O ceașcă de cafea sau ceai puternic va completa pregătirea celulelor creierului pentru o activitate activă ulterioară.
Cum să-ți faci creierul să funcționeze după o noapte nedormită? Dacă noaptea a fost nedormită, ar trebui să încercați să sculptați 10-15 minute pentru a dormi puțin sau cel puțin să faceți un pui de somn. De regulă, acest timp este suficient pentru ca celulele creierului să intre în ritmul necesar. Desigur, acest timp nu este suficient pentru o odihnă bună și cu greu ar trebui să ne așteptăm la performanțe ridicate în această zi, dar totuși, o odihnă atât de scurtă, combinată cu o ceașcă de cafea după trezire, va reduce oarecum consecințele unei nopți nedormite.
Cum să-ți faci creierul să funcționeze înainte de un examen? Pentru a realiza o funcționare eficientă a aparatului cerebral înainte de examenele viitoare, este necesar să respectați cu strictețe regimul de somn și veghe cu câteva zile înainte de examen, în timp ce durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. În plus, nu trebuie să vă scufundați în studii. Este necesar să alternăm între studierea științelor și odihnă. Experții recomandă ca după fiecare 3 ore de exercițiu, să oferi creierului posibilitatea de a se odihni pentru următoarele 45 de minute.
