Oamenii de știință au descoperit că majoritatea oamenilor folosesc doar 8-10% din potențialul creierului. Cu toate acestea, adesea apar situații când activitatea mentală ar trebui să crească semnificativ. De exemplu, fiecare student din timpul sesiunii visează la o memorie impecabilă și o logică dezvoltată. Adesea, creierul este forțat să lucreze cu cafea sau băuturi energizante. Dar aceste metode nu sunt nicidecum sigure și nu pot afecta negativ starea de sănătate. Cum îți faci creierul să funcționeze fără a-l afecta?
Necesar
Pentru a vă antrena creierul, va trebui să vă revizuiți dieta, precum și să dedicați câteva minute pe zi exercițiilor fizice
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă vrei ca creierul tău să funcționeze, dă-le nutriția de care au nevoie. Se știe că activitatea crescută a creierului consumă o cincime din toată energia care intră în corp. Astfel, alimentele trebuie digerate cu ușurință, astfel încât organismul să nu fie distras de munca inutilă și să conțină, de asemenea, toți nutrienții și vitaminele necesare. Este recomandabil să includeți în dietă pește, ficat, fulgi de ovăz sau orez, nuci, precum și legume și fructe proaspete. Dar este mai bine să refuzați prăjiturile și cotletele prăjite.
Pasul 2
Dă-i creierului tău să lucreze tot timpul. Rezolva ghicitori, puzzle-uri, joacă jocuri. În plus, asigurați-vă că vă antrenați memoria și gândirea. Citiți cărți cu voce tare sau țineți un jurnal personal, spuneți în permanență prietenilor și cunoștințelor despre noi descoperiri, astfel încât acestea să fie mult mai ușor de reținut. Acest sistem este perfect pentru studierea abstractelor.
Pasul 3
Nu uitați să vă dați creierului o pauză. Cel mai bine este să înlocuiți periodic activitatea mentală cu activitatea fizică. De exemplu, după patruzeci de minute de citit un manual sau sinopsis, întrerupeți pentru un exercițiu de 10 minute.
Pentru a funcționa eficient, creierul trebuie să se odihnească bine. Prin urmare, are nevoie de un somn sănătos și sănătos.
