Sursele de experiență pot fi diferite. Cheia este să înveți cum să faci față anxietății și să te simți încrezător. Puneți lucrurile în ordine în toate domeniile, lucrați pe propria stima de sine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu te agita. Graba excesivă creează un mediu nervos. Dacă vă faceți griji cu privire la fiecare lucru mic, viața va părea o mare minge de probleme. Calmează-te și acționează într-un mod planificat. Nu faceți decât un singur lucru odată. Nu fi prea grăbit. Concentrați-vă pe calitate și nu simțiți că s-ar putea să nu respectați termenele limită.
Pasul 2
Tratați corect experiențele din trecut. Unii oameni, din cauza greșelilor care au avut loc cu ceva timp în urmă, încep să joace în siguranță și se tem să trăiască. Este necesar să analizăm situația și să tragem concluzii adecvate. Gândiți-vă la ce anume ați greșit și ajustați-vă comportamentul pentru viitor. Acest lucru vă va oferi încredere că nu veți face această greșeală de două ori.
Pasul 3
Fii încrezător în abilitățile tale. Gândește-te la victoriile tale și la punctele tale forte în caracterul tău. Nu uitați de ceea ce ați realizat. Lasă-ți meritele și trăsăturile pozitive să devină fundamentul stimei de sine adecvate. Apoi, trebuie să te iubești și să te accepți pentru cine ești. Concentrați-vă asupra punctelor forte și uitați de punctele slabe. Această atitudine față de tine îți va da încredere în azi și mâine.
Pasul 4
Poate că aveți tendința de a fi îngrijorat de evenimentele care ar putea să apară ipotetic în viața voastră. Dacă vă este frică de posibilitatea unor rezultate negative, trebuie să lucrați asupra dvs. Dă-ți seama că grijile tale sunt inutile. Dacă se întâmplă ceva rău, te vei gândi cum să procedezi. Dacă totul merge bine, cu atât mai mult nu are rost să vă faceți griji.
Pasul 5
Nu vă fie frică de schimbările din viață. Dacă ești intimidat de tot ce este nou, consideră că progresul este imposibil fără schimbare. Este o parte integrantă a vieții tale. Pentru a nu reacționa atât de brusc la schimbări, angajează-te în propria ta dezvoltare. Dacă te obișnuiești să crești constant deasupra ta, să înveți ceva, să dobândești noi abilități, nu te vei mai teme să mergi înainte.
Pasul 6
Dacă vă este frică de posibilitatea de a face o greșeală, trebuie doar să vă relaxați și să vă permiteți uneori să faceți ceva greșit. Recunoaște că nu ești perfect. Fii mai simplu cu privire la ceea ce cred sau spun alții despre tine. Înțelegeți că alții au multe probleme și preocupări. Fizic nu au timp să vă spele constant oasele. Prin urmare, nu ar trebui să vă fie frică să acționați.
Pasul 7
Poate că ți-e frică de viitorul îndepărtat. De exemplu, nu vă vedeți ca o persoană de succes, fericită și sănătoasă în câteva decenii, iar acest lucru vă îngrijorează foarte mult. În acest caz, trebuie să analizați situația. Dacă credeți că profesia dvs. va fi în curând în afara cererii și veți rămâne fără muncă, ar trebui să stăpâniți a doua specialitate și să vă liniștiți. Pentru a nu vă teme de singurătate, trebuie să lucrați la relații, să construiți o viață personală și să vă înconjurați de cunoscuți buni și prieteni. Gândiți-vă la frica voastră ca la un stimul la acțiune.
