Starea de spirit a oricărei persoane este direct dependentă de factori naturali. Unora le place vremea ploioasă și îi face să se simtă mai bine. Și pentru cineva dimpotrivă - numai vreme însorită. Indiferent de preferințe, în toamnă, starea de spirit aproape toată lumea începe să se deterioreze.
În primul rând, o persoană simte apropierea iernii și devine tristă. Începe să-i fie dor de zilele însorite și de serile în care putea merge și respira aer curat. Plantele își pierd treptat frunzele, iar culorile naturale devin foarte plictisitoare și gri. Foarte des oamenii încep să se adâncească în problemele lor. Din aceasta, starea de sănătate și, în consecință, starea de spirit se agravează.
Pentru a nu cădea într-o depresie de toamnă, trebuie să petreceți mai mult timp cu prietenii sau rudele. În toamnă, poți găsi un număr mare de activități pentru distracția ta. În primul rând, aceasta este o drumeție în pădure pentru ciuperci sau o plimbare în parcul orașului, de exemplu, patinaj cu role sau ciclism. Încearcă să petreci cât mai puțin timp singur în weekend. Va fi mai bine dacă mergeți la țară în afara orașului sau la casa de la țară cu cei dragi.
Dacă vizitarea naturii este imposibilă și vă aflați în mod constant într-o casă sau apartament, atunci puteți face o mică reamenajare a mobilierului sau puteți începe reparațiile: de exemplu, lipiți tapet nou sau curățați camera. Nu perdelați ferestrele - camera ar trebui să fie ușoară și confortabilă. Va fi și mai bine dacă includeți muzică distractivă și pozitivă.
În acest caz, invitați-vă prietenii să viziteze. Aruncă câteva petreceri de costume tematice. Pregătiți din timp câteva concursuri și sarcini interesante.
Dacă ai ocazia, înscrie-te la secțiunea sport sau achiziționează un abonament la centrul de fitness. Exercițiile fizice ajută corpul să producă endorfine, hormoni care îmbunătățesc starea de spirit și te fac să te simți fericit. Chiar și joggingul regulat, dimineața sau seara, va avea un efect pozitiv.
Un alt remediu binecunoscut pentru rea dispoziție este cumpărăturile. Amânați cumpărăturile până la începutul toamnei și vizitați centrele comerciale pentru a achiziționa articole și bunuri esențiale. De mult se știe că lucrurile noi îți îmbunătățesc starea de spirit.
Dacă aveți programul potrivit pentru această zi, vă veți tonifica și corpul. Trebuie să dormi mai puțin și să fii mai în aer liber. Ei bine, cel mai important lucru este dieta. Adăugați o mulțime de fructe și legume. În toamnă, nu ezitați să folosiți ciocolată fără să vă faceți griji cu privire la siluetă. Aerul rece necesită o cantitate enormă de calorii.
În medicina populară, există multe infuzii și decocturi pentru a îmbunătăți starea de spirit toamnă. De exemplu, un decoct de mentă. Pentru prepararea sa, luați 1 lingură. l. frunze de mentă și se toarnă 200 ml de apă. Apoi gătiți la foc mic după ce fierbe timp de 10 minute. Trebuie să folosiți bulionul dimineața și seara, 100 ml. De asemenea, o dispoziție bună îți va aduce o tinctură de fructe de pădure și semințe de viță de vie de magnolie chineză. Se prepară în proporții de 1 până la 10 și se ia de 2 ori pe zi, câte 20 de picături. Dar amintiți-vă, toate aceste remedii populare au contraindicații și trebuie luate cu prudență.
Depresia de toamnă va trece imperceptibil dacă sunteți înconjurat de oameni iubitori care nu vor lăsa descurajarea să depășească o dispoziție pozitivă.
