Pur și simplu, blues-ul este o stare de descurajare. Acesta din urmă, la rândul său, se poate transforma în depresie, pe care nu o puteți lupta întotdeauna de unul singur. Prin urmare, trebuie să scapi de blues cât mai curând posibil.
Instrucțiuni
Pasul 1
Creștinismul învață că descurajarea este un păcat teribil. Și acest lucru nu este în zadar. La urma urmei, sentimentul depresiei ne face să renunțăm, ne împiedică să primim bucurie din viață, te îndepărtează de prieteni și ne face să rămânem singuri cu gândurile noastre negative. Dacă aveți probleme, încercați să le priviți diferit. Încercați să vă schimbați modul de gândire.
Pasul 2
Treziți-vă întotdeauna confortabil. Nu vă gândiți niciodată la probleme în primele minute de trezire. Mai bine porniți muzica preferată, faceți un mic dejun delicios, salutați-i pe cei dragi.
Pasul 3
Arătați un pic de egoism dimineața. Nu răspundeți la cererile mici ale celor dragi dacă nu este necesar.
Pasul 4
Nu pierde timpul gândind negativ și judecând alte persoane. Chiar dacă cineva este de vină în fața ta, nu te gândi la acțiunile sale. Gândurile negative vor prinde rădăcini doar în capul tău și acest lucru nu va înrăutăți persoana vinovată.
Pasul 5
Nu adăugați negativitate vieții voastre. Nu urmăriți știri și filme de groază. Mai bine includeți un film de comedie de familie.
Pasul 6
Faceți o plimbare seara și petreceți mai puțin timp la computer. Scapă de oamenii care aduc negativitate în viața ta, atât în realitate, cât și pe internet.
Pasul 7
Dacă vă așteaptă o întâlnire neplăcută, este mai bine să o țineți mai repede. Nu va trebui să vă gândiți prea mult la evenimentul negativ și îl puteți uita imediat după eveniment. Este la fel cu întâlnirile plăcute. Nu întârzia să vizitați prieteni. Acolo vei fi încărcat de emoții pozitive și de bună dispoziție.
