Obiceiurile au un impact foarte grav asupra calității vieții. Obiceiurile proaste aduc negative și pozitive, dimpotrivă, ajută la îmbunătățirea și atingerea obiectivelor. Deci, cum te obișnuiești?
Ca urmare a faptului că aceeași acțiune este repetată de noi în fiecare zi, devine obișnuită. O persoană încetează deja să se gândească la implementarea ei, el doar face treaba mecanic. Trebuie să cultivați un nou obicei treptat: mai întâi, explicați motivul pentru care aveți nevoie de el; apoi executarea regulată; înțelegerea în continuare a abilității de a evalua corect adecvarea obișnuinței.
Cât durează pentru a-ți forma un obicei? Minima este de 21 de zile și, în medie, o persoană dezvoltă un obicei stabil care stă adânc în sistemul nervos în perioada de la 21 de zile la 40 de zile. Totul depinde de persoana însuși. Dar este important să faceți această acțiune continuu în fiecare zi. Dacă ai ratat într-o zi, trebuie să o iei de la capăt.
Există câteva sfaturi despre cum să insuflați un obicei.
1. Nu te abate de la ceea ce a fost planificat. Dacă decideți să faceți exerciții în fiecare zi, apoi faceți exerciții constante dimineața după trezire, nu vă amânați până mâine sau mai târziu. Fiecare evaziune te îndepărtează de rezultat.
2. Oferă-ți motivație. Imaginați-vă ce vă va aduce un nou obicei (sănătate, bunăstare, distracție, bani).
3. Obișnuiește-te treptat. Dacă, de exemplu, vrei să începi să faci sport, atunci începe mai întâi cu exerciții ușoare, nu trebuie să te înscrii imediat la sală, epuizează-te cu ore de antrenament. În acest caz, puteți ajunge la o defecțiune.
Amintiți-vă că acțiunile vă dau naștere obiceiurilor, obiceiurile vă afectează caracterul, iar caracterul vă afectează destinul.
