O viziune pozitivă asupra lumii permite unei persoane să ducă o viață plină, să se îmbunătățească pe sine și să avanseze. Pentru a-l dezvolta în tine, trebuie să înveți să vezi momentele pozitive în orice situație.
Necesar
- - Jurnalul;
- - pix.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți din ea o regulă pentru a analiza în fiecare zi pe care ați trăit-o, pentru a o rezuma. Pentru a face acest lucru, începeți un jurnal și scrieți în el toate momentele pozitive, toate bucuriile pe care vi le-a dat această zi. Puneți deoparte o pagină separată pentru evenimentele negative.
Pasul 2
Analizează evenimentele negative petrecute în timpul zilei și încearcă să le privești nu din poziția obișnuită, ci schimbându-ți punctul de vedere, caută pozitivul din ele. De exemplu, astăzi ai pierdut autobuzul și ai mers pe jos la serviciu. Pe de o parte, acest lucru este rău, dar pe de altă parte, ați făcut un exercițiu de dimineață bună, ați respirat puțin aer. Poate că trebuie să mergi mai des? Sau ai fost mustrat de șeful tău pentru un raport prost. Da, acest lucru este neplăcut, dar această sancțiune va constitui un stimulent serios pentru a vă îmbunătăți performanța, a vă dezvolta abilitățile profesionale etc.
Pasul 3
Căutați aspecte pozitive în orice eveniment negativ. Chiar și atunci când ți se pare că nu există, convinge-te că ceea ce ți s-a întâmplat a fost necesar pentru experiența ta de viață, acum ai devenit mai înțelept și ai învățat lecția necesară.
Pasul 4
Comunicați numai cu persoane optimiste, infectându-vă cu distracția și capacitatea lor de a se bucura de viață. Nu alege compania oamenilor melancolici care se plâng mereu de viață.
Pasul 5
Fă ceea ce îți place, realizează-ți potențialul. Dacă slujba ta nu îți aduce plăcere, schimbă-o, dacă nu îți place profesia aleasă, recalifică-te. De asemenea, este important să înțelegeți că este puțin probabil să deveniți o persoană fericită încercând să îndepliniți așteptările altor persoane, de exemplu, ale părinților, fără a ține cont de propriile dorințe.
Pasul 6
Extindeți-vă orizonturile: călătoriți, angajați-vă în dezvoltarea spirituală, nu uitați de autoperfecționare fizică și vă veți simți ca o persoană auto-suficientă, interesantă pentru cei din jur. Care nu este un motiv pentru a te bucura de viață?
Pasul 7
Renunță la cererile excesive față de tine și de oamenii din jurul tău. Nu vă propuneți obiective nerealiste, amintiți-vă că pe lângă valorile materiale, cele spirituale nu sunt mai puțin importante, precum: dragostea, mila, compasiunea etc.
Pasul 8
Controlează-ți gândurile, combate invidia, furia, autocritica. Imaginați-vă mai des ca fiind vesel și fără griji. Dacă aveți o dispoziție proastă, încercați să zâmbiți - psihologii au dovedit că o metodă atât de simplă returnează optimismul pierdut. Treceți la o altă activitate, ieșiți din casă, faceți o plimbare.
Pasul 9
Lăudați-vă pentru orice reușite, oricât de mici ar fi, credeți că mai aveți mult în față.
