Se dovedește adesea că activitățile de zi cu zi devin de rutină și neplăcute. Trebuie să te trezești devreme pentru muncă, să faci curat în apartament, să vorbești cu șeful tău, să gătești, să faci mișcare, să mănânci corect etc. Uneori trebuie să te forțezi să faci aceste lucruri necesare, dar atât de dezgustătoare sau doar neplăcute.
Necesar
antrenament automat
Instrucțiuni
Pasul 1
Reflectați asupra beneficiilor viitoarei afaceri. Desenați în culori ceea ce știți, auziți și simțiți. Cu cât imaginea beneficiilor viitoare este mai strălucitoare, cu atât este mai ușor să generezi dorința de a vedea lucrurile. Gândiți-vă ce fel de recompensă vă veți acorda pentru acțiunile pe care le întreprindeți.
Luați în considerare situația din cealaltă parte. Gândește-te la ce se va întâmpla dacă renunți la munca ta nedorită, dar necesară. Poate că acest lucru vă va stimula imediat la acțiune. La urma urmei, consecințele negative pot fi mai neplăcute decât inconvenientele actuale.
Pasul 2
Imaginați-vă că partea opusă din voi este un copil plin de dispoziție. Cum te-ai comporta față de un copil mic care nu vrea să facă ceva? Găsiți o modalitate creativă de a ajunge la un acord cu acest micuț. Această „parte reticentă” poate fi gestionată și distrasă cu înțelepciune cu ceva pozitiv.
Pasul 3
Fă un mic test. Spune cu voce tare: „Este necesar, este obligatoriu”. Ascultați sentimentele și senzațiile. Cel mai probabil veți avea un sentiment de greutate și protest. La urma urmei, ești obligat să implementezi anumite legi. Dar aceste sentimente pot fi inversate.
Spune: „Mă duc, vreau, pot, voi face”. Repeta din nou. Vei simți veselie, un aflux de energie. Un rezultat complet diferit. Folosiți antrenament audio sau înregistrări ale propriei voci.
Această abordare este eficientă atunci când este aplicată în mod consecvent. În curând te vei obișnui să gândești activ, să iei decizii rapid, să completezi lucruri neplăcute fără întârziere.
