Fiecare persoană vrea să rămână tânără. Dar nu toată lumea este gata să sacrifice ceva pentru asta, chiar și ceva care scurtează direct tineretul. Dar dacă îți stabilești scopul de a-ți păstra mult timp tinerii ani, trebuie doar să faci un singur lucru - să-ți schimbi complet stilul de viață.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a păstra tinerețea, reorientează-ți viața pe ea. Dacă vrei să fii tânăr, arată tânăr, gândește ca un tânăr, fă lucrurile tipice tinerilor.
Începeți mai întâi cu o mentalitate. Adesea sunt tineri băieți și fete ale căror priviri s-au estompat, în timp ce o bătrână de 70 de ani cu ochii arși dansează o polcă. Totul este despre gânduri și sentimente. Mărturisește-ți mental dragostea pentru viață și posibilitățile ei, pentru descoperirile nesfârșite ale acestei lumi.
Pasul 2
Gandeste pozitiv. Alungă orice negativitate care îți oferă cu ușurință o dispoziție proastă, tristețe și descurajare. Nu vă gândiți la probleme, rezolvați-le cu încredere și cu o inimă ușoară.
Pasul 3
Lucrați constant cu obiective, planuri, dorințe și vise. Pentru a rămâne tânăr, toată lumea ar trebui să-și dorească întotdeauna ceva, să viseze la ceva, iar asta te va face să uiți de bătrânețe mult timp. Dacă dintr-o dată îți dai seama că singura ta dorință acum este să te culci, atunci este timpul să dai alarma și să-ți salvezi tinerețea.
Pasul 4
Mergi mereu la sport. Și nu este vorba despre antrenament profesional, ci despre activitate fizică moderată și regulată, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul, schiul. Nu exagerați - îndepărtați-vă de starea dvs., dar nu vă permiteți să stați liniștiți.
Pasul 5
Mănâncă corect. Eliminați alimentele viu colorate vândute în magazine din dieta dvs., deoarece acestea oferă corpului nostru multe elemente chimice inutile și dăunătoare și, în schimb, nu primim nici măcar o singură vitamină. Mănâncă dulciuri cu măsură, de preferință nu mai mult de una până la două ori pe săptămână.
Pasul 6
Alegeți fructe proaspete, legume și cereale și nu uitați de pește alb slab și produse lactate. Cu cât îmbătrâniți, cu atât mâncați mai puțină carne, deoarece procesarea sa este foarte epuizantă pentru corpul nostru. De asemenea, reduceți aportul de calorii: nu vă concentrați asupra porțiilor pe care le-ați mâncat în adolescență.
Pasul 7
Aveți grijă de piele și păr, beți vitamine și ierburi. Natura ne oferă materiale excelente pentru muncă și o persoană nu ar trebui să se oprească la ceea ce a primit, deoarece este important să se mențină și să se îmbunătățească în mod regulat starea corpului său. Apropo, examinările programate cu medicii se referă și la menținerea tinereții.
Pasul 8
Nu te înconjura de oameni, ești întotdeauna în contact cu societatea. Comunicarea vă va revărsa energie vitală nouă, niște idei uimitoare, veți începe să faceți ceva singur sau împreună cu noi prieteni - toate acestea se numesc viață.
Pasul 9
Dar nu uitați să vă dedicați timp. Pentru ca fiecare zi să fie profitabilă și să nu simțiți că tinerețea voastră pleacă, dezvoltați conștientizarea în voi înșivă, yoga și meditația vă vor ajuta în acest sens. Este necesar să te simți pe tine, corpul tău, scopul tău, energia vitală și, în cele din urmă, tinerețea ta. Ești tânăr atâta timp cât îl simți în tine.
