Teama de eșec este cea care împiedică fiecare persoană să se dezvolte de sine, să se îndrepte spre succes, să realizeze un vis. Acest sentiment apare din cauza lipsei de încredere în sine și a propriilor capacități. Acest lucru ne face deseori să nu putem îndeplini nici cea mai simplă sarcină. Cum să devii încrezător, cum să crești stima de sine? Aceasta este ceea ce va fi discutat în articol.
Încrederea nu va apărea pur și simplu din senin. Și asta este o veste proastă. Dar poate fi ridicat. Cu toate acestea, creșterea încrederii în sine nu este o sarcină ușoară. Va trebui să încercăm, să arătăm voință. Există un număr imens de instruiri și cărți care vizează creșterea determinării în propriile capacități. Dar să vorbim despre exerciții de încredere în sine.
Îneacă-te în afirmații
Ce sunt afirmațiile? Vorbim despre o afirmație scurtă, încăpătoare și neapărat pozitivă adresată propriei persoane. Cu ajutorul acestuia, puteți să vă acordați pozitivul. Afirmațiile de încredere trebuie rostite la timpul prezent fără particula „ar”. Nu ar trebui să existe nicio îndoială cu privire la afirmație.
Mai multe afirmații de încredere în sine trebuie scrise. Nu este nevoie să urmăriți cantitatea. Principalul lucru este că frazele nu vă provoacă sentimente contradictorii. Pentru a nu exista sughițuri la pronunțarea lor. Cea mai bună afirmație este o afirmație care nu trebuie memorată mult timp.
De exemplu, motivatorul geniului Tony Robbins s-a programat cu expresia „În fiecare zi mă simt din ce în ce mai bine în toate privințele”. Iar legendarul boxer Mohammed Ali a spus fraza „Sunt cel mai mare din toate timpurile!” În fiecare dimineață. Louise Hay a scris cartea Live Positive, în care vorbește în detaliu despre afirmații pentru încredere în sine, dragoste și succes.
Este necesar să înțelegeți că, pur și simplu rostind fraze pregătite, nu veți obține succes și nu vă veți realiza visele. Afirmațiile de încredere vă vor ajuta doar dacă faceți anumite lucruri. De exemplu, Mohammed Ali nu și-a spus doar fraza. De asemenea, s-a antrenat. Tony Robbins a construit companii, a ajutat oamenii, a susținut prelegeri. Dacă ar fi spus afirmația, nu ar fi realizat nimic.
O stare de încredere
În viața fiecăruia dintre noi, au existat evenimente în care ne-am arătat departe de cea mai bună poziție. Dar pentru episoadele în care eram doar întruchiparea încrederii în sine, exista și un loc. Cum să devii încrezător, cum să crești stima de sine?
Gândește-te la vremurile în care ai exercitat o credință puternică în tine și ți-ai atins obiectivul, în ciuda faptului că nimeni nu credea în tine. Nu contează cu cât timp a fost. Chiar dacă ai fi în vârful încrederii în copilăria ta. Trebuie doar să vă amintiți acest moment și să vă reamintiți-l cât mai des posibil.
Amintiți-vă cele mai mici detalii, simțiți emoțiile trăite în acea perioadă. Traduceți aceste sentimente în realitate. Încearcă să te bucuri de ele cât mai mult posibil. Încărcați fiecare celulă a corpului vostru cu emoțiile victoriei. Faceți tot posibilul pentru a vă bucura din nou de un puternic sentiment de încredere în sine. Fă acest exercițiu în fiecare zi după ce te-ai trezit, stând în fața unei oglinzi și zâmbind pentru tine. Rezultatul nu va întârzia să apară.
Fascicul de încredere
Acest exercițiu de încredere în sine necesită imaginație. Intră într-o poziție confortabilă și relaxează-te. Respirați adânc și lin. După câteva minute, începeți să vă imaginați un fascicul care vă umple de încredere, care vă crește stima de sine. Raza poate fi orice. Totul depinde de imaginația ta. Cel mai important, imaginează-ți că ești plin de încredere în sine.
Rămâneți în această stare cel puțin 3 minute. Încercați să prelungiți exercițiul de fiecare dată. În mod ideal, ar trebui să petreceți cel puțin 15 minute în această stare. Dacă începeți să experimentați disconfort în timpul exercițiului pentru stimă de sine și încredere, completați-l.
Rezuma
Absolut toată lumea poate crește încrederea în sine prin efectuarea exercițiilor simple descrise mai sus. Pentru a crește efectul, puteți citi cărți, viziona filme și puteți participa la cursuri de instruire care vizează creșterea încrederii în sine.
Nu mai obseda cu eșecul, nu renunța și continuă să lupți pentru visul tău. Orice rezultat pozitiv va avea un efect benefic asupra stimei de sine. Gândiți-vă la fiecare eșec ca o oportunitate de a vă îmbunătăți abilitățile.
