Stima de sine scăzută este o problemă pentru mulți oameni, care nu le permite să își dezvăluie pe deplin potențialul, să trăiască viața la maximum. Nu este niciodată prea târziu pentru a-ți construi stima de sine. Principalul lucru este să cunoașteți câteva reguli și să le respectați.
Necesar
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu te compara cu alte persoane. Vor exista întotdeauna oameni care au mai mult decât tine și mai puțin decât tine. Angajându-te în comparații constante, vei fi împotmolit într-un număr imens de adversari imaginați pe care nu îi poți învinge. Lucruri pe care le ai.
Pasul 2
Nu vă mai reproșați și nu vă certați, nu folosiți afirmații negative despre calitățile, caracterul, aspectul, starea financiară și alte aspecte ale vieții. Nu folosiți niciodată fraze autodistructive. Concentrați-vă pe realizări și calități pozitive!
Pasul 3
Alegeți pentru comunicare oameni încrezători, cu minte pozitivă, care sunt gata să dea o mână de ajutor și să ofere sprijin! Multe depind și de mediul tău. Dacă sunteți înconjurat de oameni cu minte negativă, care vă suprimați veșnic toate ideile, nemulțumiți de viață și societate, atunci stima de sine va scădea. Limitați contactul cu astfel de persoane.
Pasul 4
Încearcă să faci ceea ce îți place. Fii atent la ceea ce îți oferă un sentiment al propriei tale valori, este plăcut și te ajută să crești.
Pasul 5
Enumerați-vă calitățile pozitive. Trebuie să fie cel puțin 20! Notează-le pe o bucată de hârtie și revizuiește-le periodic. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă atingeți potențialul, ci vă va oferi posibilitatea să vă concentrați asupra calităților voastre pozitive.
Pasul 6
Enumerați-vă realizările. Acestea sunt victoriile, succesele și bucuriile tale personale. Examinați în mod regulat această listă. Închide ochii, simte din nou toate momentele de succes.
Pasul 7
Folosiți și cărți, înregistrări audio, traininguri, seminarii dedicate creșterii stimei de sine. Amintiți-vă, orice ați pune în cap vă afectează pe dvs. și pe respectul de sine. Prin urmare, încercați să nu urmăriți programe TV negative.
Pasul 8
Dă mai mult! Nu este vorba despre bani, ci despre acțiuni. Ajutați-i pe cei care au nevoie, sprijiniți-vă în cuvinte și fapte. Acest lucru vă va ridica cu siguranță nu numai starea de spirit, ci și simțul propriei valori.
Pasul 9
Trăiește-ți propria viață și fii fidel cu tine însuți. Fii ghidat de mintea ta, de sentimente. Sfaturile altora nu ar trebui să fie decisive în alegerea ta.
Pasul 10
Acceptați laude și complimente. Nu le respingeți niciodată cu expresii de genul „Oh, nimic special”. Spune „mulțumesc” și adaugă-l la lista ta de realizări.
Pasul 11
Folosiți fraze afirmative pentru a construi stima de sine. Așezați într-un loc vizibil un card (carte poștală etc.) cu cuvintele: „Mă iubesc și mă accept”, „Sunt o persoană fericită, de succes” etc.
Pasul 12
Acționează și dezvoltă-te! Nu numai că acumulează cunoștințe, ci și le folosește activ în practică. Răspundeți provocărilor sorții și veți simți o schimbare plăcută în atitudine.
