Toți oamenii au slăbiciuni cărora le este aproape imposibil de rezistat. Unii se urcă în frigider noaptea în căutare de dulciuri sau cârnați. Alții ajung la țigară, promițându-și că va fi ultima dată. Există, de asemenea, oameni care nu sunt capabili să se despartă complet de fostul lor partener, nume chiar și după un an de separare. De ce se întâmplă asta? Forța de voință slabă este de vină pentru toate cele de mai sus.
Lipsa de rezistență nu duce la cele mai plăcute consecințe. O persoană pur și simplu încetează să-și controleze propriul destin. El continuă cu ușurință despre personalități mai puternice, uitând de propriile interese și dorințe. Firește, în astfel de cazuri este dificil să arăți calități de conducere și să atingi obiectivele stabilite. Dar nu există niciun motiv pentru dezamăgire. Deși este dificil să dezvolți voința, este posibil.
Ce este puterea de voință?
Înainte să înțelegeți cum să consolidați voința, merită să vă dați seama ce este. Vorbim despre o astfel de trăsătură de caracter care ajută la menținerea controlului asupra propriului psihic, la luarea deciziilor pe cont propriu și la gestionarea propriilor acțiuni. Pentru a-l pune și mai ușor, este un „pendel magic”, datorită căruia o persoană va pune lucrurile în ordine în apartament chiar și în cea mai profundă noapte, în loc să amâne această activitate pentru o săptămână.
Cum să înțelegem dacă voința este dezvoltată sau nu? Pentru a face acest lucru, este suficient să răspundeți la câteva întrebări simple. Dar acest lucru trebuie făcut sincer.
- Sunteți însoțit de amânare în toate cazurile dvs., din cauza cărora chiar și cele mai importante cazuri sunt amânate până în ultimul moment?
- Când rezolvi probleme importante, te bazezi pe întâmplare, soartă?
- Reprogramați în mod constant sarcini importante din cauza lucrurilor mici?
- Nu sunteți capabil să aduceți la capătul logic nici o singură decizie volitivă (să stați pe o parte, să renunțați la fumat, să începeți să alergați)?
- Găsiți în mod constant scuze prostești pentru a explica de ce nu este suficient timp pentru nimic?
Dacă răspunsul la toate întrebările de mai sus este pozitiv, atunci trebuie urgent să ne dăm seama cum să dezvoltăm voința. Pentru ce este? Datorită ei, nu va trebui să căutați în mod constant motivație pentru a rezolva, deși nu cele mai plăcute, ci sarcinile importante. Cu alte cuvinte, voința este ceva fără de care este imposibil să obții succes în toate domeniile vieții.
Modalități de întărire a voinței
Forța de voință poate fi comparată cu mușchii. Pentru a-l întări, aveți nevoie de pregătire regulată. În caz contrar, se va atrofia complet. Cum să dezvolți voința?
- Este necesar un plan de acțiune. De preferință în scris. Merită să apuci un pix și un tampon și să îți notezi obiectivele. Când toate dorințele sunt înregistrate, descrieți modalitățile de realizare a acestora. Acest lucru trebuie făcut și pe hârtie, nu mental. Datorită acestui fapt, va fi o înțelegere clară a ceea ce este important de făcut imediat și a ceea ce ar trebui abandonat și amânat pentru viitor.
- Este necesar să se formeze un antrenament automat. Cu ajutorul auto-hipnozei, se pot obține rezultate semnificative. Este recomandat să vă lăudați în mod regulat, să vă exprimați toate calitățile într-un mod pozitiv, să zâmbiți constant și să vă acordați mintea succesului. Principalul lucru este că nu există deloc gânduri negative.
- Lasă-ți vina. Fiecare persoană este familiarizată cu un astfel de concept ca auto-flagelarea. Reproșuri constante la adresa dvs. din cauza unor eșecuri și probleme minore nu vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele Trebuie să înțelegeți că nu sunteți un robot care reușește prima dată. Eșecurile sunt inevitabile - și este în regulă.
- Este nevoie de un stimulent. Pentru a dezvolta voința, trebuie să găsiți motivație. Este necesar să fie clar conștienți de rezultatele anumitor acțiuni.
- Trebuie să începeți cu acțiuni simple. Venind la sală pentru prima dată, este puțin probabil să începeți să apăsați 100 kg de la piept. Va trebui să-ți faci cunoștință cu sportul cu o bară goală. Așa este și cu voința. Este necesar să-l dezvoltăm și să-l întărim stabilindu-ne sarcini mici. Doriți să vă puneți lucrurile în dulap? Nu mai fi leneș și, în cele din urmă, îți împături propriile tricouri. Sau curățați-vă în loc să urmăriți spectacolul. Renunță la scuze și lene. Pur și simplu acționează.
- Începeți să vă exercitați ca ajută la dezvoltarea autodisciplinei. La început, va trebui să te forțezi constant să mergi la sală. Dar, în timp, antrenamentul va deveni o parte din viața ta și o vei aștepta cu nerăbdare.
- Refuzați activitățile care nu sunt benefice. Urmărirea videoclipurilor pe YouTube, navigarea constantă pe paginile altora și derularea fluxului în căutarea de știri interesante - toate aceste acțiuni nu vor aduce nimic bun în viața ta. Fură doar timp și se scurg emoțional și intelectual. Nu se recomandă risipirea energiei pe ceva care nu va aduce niciun beneficiu.
- Comanda ar trebui să fie nu numai în casă, ci și la locul de muncă. Vrei să-ți construiești voința? Începeți cu ceva la fel de simplu ca să vă păstrați propria casă sau biroul ordonat. De-a lungul timpului, vă veți obișnui imperceptibil nu numai cu organizarea externă, ci și cu autoorganizarea internă.
- Încercați să mâncați o dietă sănătoasă. Mâncare rapidă, băuturi alcoolice, consum regulat de dulciuri - toate acestea nu aduc niciun beneficiu organismului. Și dacă doriți să construiți voință, încercați să evitați mâncarea nedorită. La început va fi dificil. Dar atunci tu însuți vei începe să te întrebi că odată viața nu putea fi imaginată fără pizza sau burger.
- Nu amâna lucrurile până mâine și nu începe o viață nouă luni. Acționează acum. Doar persoanele cu o voință slabă aleg amânarea. Vrei să dezvolți un caracter de fier, rezistență și tenacitate? Nu mai amâna constant sarcinile importante până mâine.
Ia măsuri
Societatea în stadiul actual face tot posibilul pentru a simplifica viața. Aproape toată lumea are computere, există livrare la domiciliu, există personal de service și transport personal. Din toate acestea, oamenii au încetat practic să facă multe lucruri pe cont propriu. Drept urmare, fiecare nouă acțiune este efectuată cu mare dificultate, iar puterea de voință dispare treptat.
Te simți slab în corpul tău, ai dorința de a amâna totul? Doar ridică-te și acționează. Nu mai crede că este prea greu. Setați-vă o sarcină și completați-o. Și atunci nu trebuie să căutați în mod constant un răspuns la întrebarea cum să dezvoltați voința.
