Frica este acel fenomen nedorit din viața unei persoane care împiedică nu numai să efectueze multe acțiuni, ci și să trăiască în general. Înfrângerea fricii este mult mai ușoară decât tolerarea apariției sale regulate în conștiință, așa că nu lăsați frica să vă stăpânească și în orice situație - luptați cu ea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Când simți frica de a face ceva, doar printr-un efort de a face ceea ce ai vrut să faci. Lasă-ți picioarele să tremure, să nu înțelegi ce se întâmplă, mergi și fă-o. Depășindu-vă în astfel de situații, vă veți forma un nou obicei de a acționa diferit și nu veți mai abate de la ceea ce doriți din cauza sentimentului de frică apărut brusc.
Pasul 2
Învinge frica într-un mod logic. Evaluați rezultatul neplăcut de care vă temeți atât de mult și decideți dacă este cu adevărat atât de teribil. Poate că frica voastră este neîntemeiată și nu există o negativitate reală sub ea. În acest caz, odată ce îți dai seama că nici cel mai rău rezultat nu este atât de rău, frica ta se va risipi treptat și poți face ceea ce ai în minte.
Pasul 3
În timp ce ești în posesia fricii, nu poți face nimic, nu poți decât să scapi. Dar odată ce te hotărăști să faci ce vrei, totul se schimbă deodată. Când ți-e frică, conștiința ta se armonizează cu negativul, dar imediat ce îți spui: „Da, mi-e teamă, dar o voi face”, vă acordați un rezultat pozitiv, iar frica va dispărea prin în sine.
Pasul 4
Analizează-ți frica. Mental sau pe hârtie, determinați de ce vă este frică, de ce această frică este prezentă în voi, dacă merită să vă fie frică de ea. Și, de asemenea, stabiliți dacă vă este frică, în principiu, de situație și de implementarea acesteia sau vă este frică de un rezultat neplăcut. Analiza este un proces important în care îți recunoști frica și o pui pe rafturi, iar aceștia sunt deja pași semnificativi spre eliberarea de ea.
Pasul 5
Vizualizarea făcând ceva în mod repetat vă va ajuta să scăpați de frică. Imaginați-vă că faceți ceva, încercați să-l reprezentați în detaliu și să conduceți la un rezultat pozitiv. Cu cât vizualizați mai des, cu atât vă va fi mai ușor să realizați ceea ce doriți în realitate și cu atât mai puține șanse de teamă să vă ruineze planurile.
Pasul 6
Antrenează-ți masculinitatea și curajul zilnic. De exemplu, ți-e frică să nu te afli într-o situație stupidă, să arăți ridicol și să fii râs. Creați o situație în care să arătați în mod deliberat prost și să râdeți de voi înșivă. În acest moment, veți înțelege că nu este atât de înfricoșător dacă tratați totul ușor și cu umor.
