Acest articol este potrivit pentru cei care abia încep să se familiarizeze cu tehnicile de meditație. Cel mai bine este să începeți meditația cu purificare pentru a scăpa de obstacolele interne în procesul de scufundare într-o stare meditativă.
În primul rând, alege momentul din zi care ți se potrivește. Deși este recomandat să medităm în orele dinaintea zorilor, mulți dintre noi au ritmuri biologice ușor modificate. Așa că alegeți ora din zi când sunteți cel mai activ. De exemplu, dacă cea mai mare activitate a ta are loc în timpul serii, atunci pentru tine orele tale de meditație vor fi apusul - seara devreme.
În ziua în care te simți înclinat spre contemplare, gândurile tale curg ca apa, nu ești supraîncărcat de lucruri, cel mai bine este să faci tehnica „Purificării”. Mergeți în pădure sau parc. O poți face în camera ta, principalul lucru este că nimeni nu te deranjează. Așezați-vă în locul ales și relaxați-vă. Respirați adânc și afară de mai multe ori. Uită-te la obiecte din jur, ascultă sunete, dar nu-ți atrage atenția asupra lor. Rămâneți în această stare pentru câteva minute.
Reglați mental fluxul din conștiința voastră pentru a elimina toată energia negativă, pentru a ușura tensiunea și blocajele. Poate fi orice imagine care vă place. Dar, de exemplu, vă puteți imagina cum toate informațiile inutile și inutile vă lasă prin cap într-un anumit flux, tot ceea ce vă deranjează vă lasă. După un timp, veți simți un fel de gol în interior și în același timp o mică oboseală.
Apoi, dă-ți un ordin „One-Zero” pentru a opri dialogul intern. Aceasta înseamnă că atunci când numeri până la zero, niciun gând nu va rămâne în capul tău, goliciunea și vidul vor fi înăuntru. Apoi începeți încet să numărați: "Zece, nouă, opt … doi, unu, zero!" Pe baza zero, te scufunzi în prosternare.
În această stare, sunteți deschiși la preconștient și inconștient colectiv. De fapt, acesta este începutul meditației. În această stare, cele mai interesante gânduri și chei pentru rezolvarea propriilor probleme devin disponibile pentru dvs.
Această tehnică poate fi utilizată atât pentru purificarea conștiinței, cât și pentru pregătirea meditației.
