Incertitudinea, complexele, vinovăția sunt semne că o persoană nu se iubește pe sine. Acest lucru afectează comportamentul, interferează cu relaxarea și fericirea. Acceptarea de sine face posibil să te bucuri în fiecare zi, să fii liber în comportament și gânduri.
O parte din critici la nivelul dvs. de dezvoltare, aspectul ar trebui să fie prezent într-o persoană. Stima de sine ridicată nu este sănătoasă, este important să fii adecvat, să te privești cu adevărat, să înțelegi calitățile bune și rele. Și nu este nevoie să vă comparați constant cu cineva, există un singur punct de referință - voi înșivă. Dacă ești mai bun azi decât ieri, atunci totul este în regulă, ești pe drumul cel bun.
Defectele mele sunt profesioniștii mei
Pentru a te iubi pe tine însuți, acceptă atât părțile tale pozitive, cât și cele negative. Este important să ne dăm seama că fiecare persoană are calități diferite, nu există oameni numai cu trăsături bune. Dar puteți privi întotdeauna calitățile unei persoane din unghiuri diferite. Unele dezavantaje devin uneori avantaje foarte importante atunci când sunt evaluate corect.
Faceți un exercițiu simplu. Împărțiți o foaie de hârtie în 2 bucăți cu o bandă verticală. În coloana din stânga, scrieți calitățile „rele”. Pot fi orice, dar este important să găsiți cât mai multe dintre ele. Scrieți toate afirmațiile pe care vi le puteți face. Ia-ți timp, poți chiar să-i întrebi pe cei dragi, ei te vor ajuta. Când lista este gata, scrieți pe cealaltă parte a foii când calitățile pe care vi le-ați amintit anterior v-au ajutat în viață. De exemplu, „încăpățânat” în partea dreaptă și în stânga - „știe să apere o opinie”, „își atinge obiectivele”. Acesta din urmă poate fi apreciat în special la locul de muncă.
Uită-te la lista ta și înțelege că tot ceea ce ai este doar un plus. Și acceptați-l nu ca un negativ, ci ca o caracteristică, ca ceva care vă face unic.
Lista realizărilor
Pentru a te iubi pe tine însuți, trebuie să găsești motive pentru asta. De obicei, o persoană se învinovățește doar pentru ceea ce nu a avut timp, nu a spus sau nu a putut face. Dar este timpul să începem să gândim altfel. Acest exercițiu ar trebui făcut în fiecare seară și atunci veți simți dragoste pentru dvs. în câteva săptămâni.
Notați lucrurile cu care vă puteți mândri. Ce bine ai făcut în viața ta, cum ești util celor dragi și societății, ce este frumos în persoana ta? Găsiți numărul maxim de merite. Gândiți-vă la ce vă puteți mulțumi și completați lista. După aceea, adăugați altceva pe listă în fiecare seară. Chiar și spălând rufele pentru familie, gătitul cinei este un motiv pentru a fi mândru de tine, este un motiv pentru a-ți fi recunoscător. Iubește-te pentru că ai făcut atât de mult, fii bucuros că lumea are nevoie de tine.
Iubirea de sine se formează treptat. Trebuie să te privești din partea bună și să încerci să nu observi neajunsurile. Fii blând cu tine, cu neajunsurile tale, pentru că toată lumea le are. Zâmbește în oglindă în loc să cauți kilograme în plus. Concentrați-vă asupra frumosului și atunci totul va fi mult mai ușor.
