„Calm, numai calm” - care nu este familiarizat cu fraza omului gras și amuzant Carlson din vechiul desen animat. Dar păstrarea calmului în lumea modernă nu este atât de ușoară. O persoană întâmpină aproape zilnic o anumită porțiune de negativitate, care în timp se poate transforma în stres. Cum să rămâi calm chiar și într-o situație stresantă?
Instrucțiuni
Pasul 1
Controlul propriilor nervi - acesta este principalul răspuns la întrebare. Principalul lucru este să vă observați starea nervoasă la timp și să încercați să o opriți. Acest lucru nu este cu siguranță ușor de făcut. Cu toate acestea, este mult mai dificil să redobândiți liniștea sufletească după ce vă confruntați cu stresul, deci cel mai bine este să evitați situațiile stresante. Și doar conștientizarea faptului că a sosit timpul să vă liniștiți și să nu mai fiți nervoși, în ciuda cauzei îngrijorării dvs., vă poate ajuta în această chestiune.
Pasul 2
O altă modalitate excelentă și eficientă de a ameliora tensiunea nervoasă este de a lua o pauză. Uneori poate fi suficient un minut pentru a opri o furtună iminentă de emoții negative. Faceți o pauză de la problema apăsătoare pentru o vreme, imaginați-vă undeva pe coasta mediteraneană azurie sau la aceeași masă cu Leonardo DiCaprio.
Pasul 3
Puteți încerca să priviți problema din exterior. Mă întreb ce ar face mama ta, bunica, sora sau prietena în astfel de circumstanțe. Poate, în acest caz, decizia corectă îți va veni prin cap de la sine.
Pasul 4
Există situații în care se pare că lumea este pe cale să se prăbușească, că nu există cale de ieșire și disperarea este aproape. În acest caz, gândiți-vă și amintiți-vă că undeva în lume există oameni care trăiesc de sute de ori mai rău decât dvs., că există situații în viață care sunt și mai complicate. Va deveni mai ușor pentru dvs., deoarece problema dvs. nu este atât de mare. La urma urmei, totul se știe în comparație.
Pasul 5
Se spune că diavolul nu este atât de cumplit pe cât este pictat. Și acest lucru este absolut adevărat. Nu este nevoie să vă fie frică de problemă și să vă gândiți la toate cele douăzeci și patru de ore pe zi. Este mult mai important să încercați să găsiți o soluție la aceasta. Și dacă încet începeți să vă dați seama de esența problemei, atunci nu vă va fi dificil să vă liniștiți și să nu mai fiți nervos.
