Stresul, stresul la locul de muncă, treburile gospodărești - tot bulgări de zăpadă. Și televizorul zdrobește cu știri negative. Iar persoana devine iritabilă, agresivă sau, dimpotrivă, plângătoare, se strică din fleacuri și apoi el însuși își reproșează o slăbiciune de moment. Abuzul de sine duce din nou la stres. Cum să ieși din acest cerc vicios?
Ce greu este să fii calm
Medicii trag un semnal de alarmă: numărul de nevroze este în continuă creștere și o mare parte din populația lumii este pur și simplu la un pas de norma sănătății mintale. Ritmul vieții în megalopoluri se accelerează, în fiecare zi crește lista planurilor nerealizate, provocând un complex de inferioritate, ducând la crize nervoase.
Există din ce în ce mai puțini oameni în jur care sunt calmi și capabili să-și controleze emoțiile. Și dacă cei din jur sunt sinceri cu ei înșiși, recunosc: cel mai adesea acești norocoși nu sunt deloc „cu sânge rece” din fire, ci pur și simplu au învățat să se controleze. Aceasta înseamnă că și alții pot înțelege această știință. Mai mult, emoțiile negative distrug cu adevărat, duc la o serie de boli grave. Și capacitatea de a „lăsa aburul” fără a striga și a provoca bătăi morale, dimpotrivă, sporește proprietățile imune ale corpului.
Extremele sunt distructive
Psihologii numesc căutarea „mijlocului de aur” una dintre condițiile principale pentru găsirea liniștii sufletului. Într-adevăr, o simplă observație arată că atât leneșii, cât și persoanele cu treabă sunt la fel de nefericiți; si egoisti si altruisti. Trebuie să îți iubești slujba pentru a avea succes în profesie. Dar nu deveni fanatic la locul de muncă. În caz contrar, oamenii din jurul tău se vor obișnui rapid cu faptul că ești gata să-ți asumi responsabilitățile și vor începe să-l folosească activ. Și în curând povara se va dovedi pur și simplu insuportabilă, veți începe să vă rupeți colegii și aceștia sunt surprinși să afle că nu sunteți la fel, nu la fel.
Uneori este suficient să stipulezi cu strictețe sfera sarcinilor tale, iar munca nu va deveni muncă grea. Ei bine, și dacă ați preluat altceva decât propria afacere sau nu funcționează deloc cu echipa, este mai bine să schimbați totul: mai devreme sau mai târziu, afacerea ne iubită va „termina”. Și dacă rămâi, planifică-ți ziua corect. Discuție mai puțin inactivă, bârfe, fapte mai concrete. Vei reuși în toate, vei fi mulțumit de tine, iar șefii vor observa entuziasmul tău de muncă.
Din nou - fără supradozaj! Odihnește-te complet, altfel nu vei ajuta afacerea, iar familia va avea de suferit, iar sănătatea va eșua. Nu am dormit suficient noaptea, dar există posibilitatea de a face un pui de somn în autobuz sau tren - profitați. Citiți manuale despre antrenamentul automat, există multe recomandări utile.
Uimitorul este aproape
Dar adesea transportul în sine devine o sursă de nevroze. Dacă acest lucru trece linia, trebuie să căutați de lucru mai aproape de casă.
Mulți nu știu să-și împărtășească experiențele, se tem să se deschidă, să acumuleze negativitate în sine, care este plină de izbucniri aproape inevitabile de emoții. Dar există servicii speciale: linii de asistență, psihologi, unde vor da sfaturi profesionale sau cel puțin vor asculta. Ia-ți timp pentru asta.
Sportul este cea mai naturală ieșire pentru negativitatea acumulată. Opțiuni: cabane de vară, plimbări prin pădure, pescuit, cumpărături. Doar o schimbare de decor: s-au urcat în tren, în vapor și le-au rostogolit oriunde au privit. Am vorbit cu oamenii, le-am ascultat poveștile și am răsuflat ușurat: în comparație cu problemele lor, ale tale sunt lucruri mărunte în viață!
