Frica este o parte integrantă a vieții. Este perfect normal să vă fie frică. Dar nu lasa frica sa preia. Pentru a crea și a întări sistemul nervos la un nivel înalt, ar trebui să vă amintiți 7 reguli simple.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu evita frica
Înțelegeți-l și percepeți-l doar ca pe un sentiment natural. Analizează-ți temerile și ajunge la concluzia că nu trebuie să te lași în fața lor. Gândiți-vă la ele ca la un film pe care l-ați vizionat recent. Ceea ce vedeți pe ecran nu există în viață. Frica va veni și va trece la fel ca filmările filmului.
Pasul 2
Nu trăi în trecut
Să știți că nu este niciodată prea târziu să o luați de la capăt. Dar pentru aceasta trebuie să renunți la trecut cu toate nemulțumirile și experiențele. Lasă doar amintiri bune și începe să trăiești pentru azi.
Pasul 3
Nu simpatizați și nu vă pare rău pentru voi înșivă.
Compătimirea de sine și resentimentul vă încurajează să mergeți în cercuri, apoi să vă întoarceți la aceleași gânduri negative din nou și din nou. Oamenii de știință au dovedit că resentimentele depozitate în suflet de ani de zile pot duce la cancer. Prin urmare, este o prostie să te pedepsești dacă cineva te-a jignit odată.
Pasul 4
Eliberarea trecutului cu iertare
Iertarea este la revedere. Adio la diferite nemulțumiri și experiențe. Adio evenimentului în ansamblu. Și invers, iertarea poate duce la începutul activității distructive în interiorul dvs. - gândurile negative acumulate de-a lungul anilor, ca urmare, se întorc împotriva voastră.
Pasul 5
Nu te lăsa agățat de gândurile rele
Încearcă să te gândești și să spui că totul este în regulă în viața ta. Canalizați-vă gândurile într-o direcție pozitivă. Programați câte activități vă puteți bucura zilnic. Faceți-vă timp să vă relaxați cu o carte sau să urmăriți un film bun. Intalneste-te cu prietenii, viziteaza rudele.
Pasul 6
Ajută-i pe alți oameni și vei vedea că devine mai ușor pentru tine și sufletul tău este plin de lumină.
Pasul 7
Indiferent de modul în care te simți, ține-ți capul sus și acționează ca și cum ai face minunat.
