Probabil că nu există o astfel de persoană în lume care să nu fi experimentat măcar ciupirile geloziei. Oamenii își fac griji și își strică starea de spirit, simțind frica din gândul că își pot pierde cei dragi pentru că există cineva mai puternic, mai deștept, mai fermecător etc. Și cu greu poți scăpa complet de gelozie, pentru că ar însemna că pur și simplu ai devenit indiferent. Dar gelozia ca boală nu este de asemenea necesară și merită să învățați să controlați acest sentiment pentru a nu strica relația.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă sunteți copleșit de o criză de gelozie, nu vă grăbiți să jurați, să rezolvați lucrurile sau să faceți alte lucruri stupide. Încearcă să te retragi. Stai jos, calmează-te și gândește-te bine dacă ar trebui să fii gelos în acest caz. La urma urmei, o persoană dragă poate fi ușor jignită dacă acuzațiile tale sunt nefondate. Deci ar trebui să-ți creezi probleme?
Pasul 2
Întreabă-te sincer de ce ești gelos. Gândește-te de ce s-a întâmplat asta. Dacă observați că persoana iubită acordă cu adevărat o atenție excesivă altor femei, nu încercați să vă „roșiți” - nu vă va ajuta. Este mai bine să-ți analizezi punctele slabe, poate că ar trebui să schimbi ceva în tine, de exemplu, unele trăsături de caracter sau aspect. Dezvoltă încrederea în sine.
Pasul 3
Încearcă să fii distras de ceva străin pentru a uita o vreme despre sentimentele neplăcute. Faceți ceea ce vă place, vizionați un film interesant, faceți o plimbare în aer curat, jucați-vă cu copilul etc. Vă puteți exprima emoțiile printr-un fel de activitate fizică, de exemplu, practicând sport, curățând apartamentul sau spălând rufele.
Pasul 4
Când ești complet calm, vorbește cu persoana iubită în privat. Vorbește despre îndoielile și preocupările tale cât mai imparțial posibil, fără vina sau reproșuri. Poate că veți ajunge la o decizie ca amândoi să vă schimbați comportamentul. În orice caz, veți înțelege ceea ce vă lipsește personal.
Pasul 5
Încearcă să te comporti calm și judicios. Dacă vezi cum se întoarce iubitul tău după o fată, cu greu merită să-l tragi în jos sau să te enervezi. Mulți bărbați fac acest lucru și, dacă nu vă concentrați asupra acestui fapt, iubitul dvs. poate, în câteva minute, să uite de ceea ce a văzut.
Pasul 6
Chiar dacă vi s-au oferit niște fotografii sau documente care ar presupune confirmarea faptului unei trădări a unei persoane dragi, nu vă grăbiți să reacționați. În primul rând, gândiți-vă la scopul pentru care se face acest lucru. Poate vor să facă bani din tine sau cineva vrea să-ți supere relația. În unele cazuri, falsurile sunt posibile. Dar chiar dacă acest lucru se dovedește a fi adevărat, nu ar trebui să vă scandalizați și să vă umiliți.
Pasul 7
Dacă ajungeți la ideea că sunteți înșelați, atunci încercați să gândiți logic: acest lucru se va întâmpla indiferent de gelozia dvs., ce părere aveți despre ea sau cum vă comportați. Lumea din jurul tău nu se prăbușește, poți să vezi alți oameni, să te bucuri de viață și să fii fericit pentru o persoană care dorește să-și găsească propria fericire. Adevărata iubire constă în a da ceva persoanei dragi, nu a lua în schimb. Altfel, nu este dragoste, ci negociere.
Pasul 8
O altă persoană, chiar și cea mai apropiată, nu este lucrul tău personal și nu îți poate aparține doar. În același mod, nu ar trebui să depindeți complet de o altă persoană, deoarece sunteți o persoană independentă. Respectul de sine și iubirea de sine sunt la fel de importante pentru tine ca și dragostea pentru ceilalți oameni.
Pasul 9
Dacă tot nu ești capabil să faci față singur sentimentului tău apăsător de gelozie, nu este nimic greșit să ceri sfatul unui specialist. Vezi un psiholog.
