Oamenii moderni au acces la o gamă largă de tehnologii și cunoștințe, dar din anumite motive încă nu își pot începe ziua cu bine. S-ar părea că ar putea fi mai simplu, dar și aici există subtilități și particularități - ia în considerare care ar trebui să fie începutul corect al zilei.
Trezește-te bine
Este imperativ să setați o melodie plăcută și calmă pe ceas cu alarmă. Nu vă ridicați brusc după ce vă treziți, întindeți-vă tot corpul, strângeți și desfaceți mâinile, clipiți des, răsuciți picioarele, masați-vă tâmplele.
Trezindu-te, ridică-te încet din pat și deschide fereastra. Este mai bine să respirați aer proaspăt, nu praf și învechit.
Pahar cu apa
După ce te-ai ridicat din pat, ai grijă să bei un pahar cu apă. Corpul va compensa astfel lipsa de umezeală formată peste noapte. Puteți adăuga o felie de lămâie în apă - această apă va fi deosebit de utilă, deoarece curăță ficatul, este un antioxidant puternic și conține mult potasiu. Frica, depresia și anxietatea sunt cauzate de un conținut scăzut de potasiu în organism, acum nu vă veți teme de aceste nenorociri.
Prima oră a zilei este cea mai importantă
Cel mai important moment este prima oră a zilei. Este imperativ să o dedici pentru a lucra asupra ta. Nu vă grăbiți să porniți computerul, smartphone-ul sau televizorul - informațiile inutile nu vor fi utile. Puteți găsi multe alte activități utile: meditație și reflecție, luarea de note într-un jurnal personal, citirea literaturii inspiratoare.
Este important să înțelegem că cât de eficientă va fi această primă oră, întreaga zi următoare va avea atât de mult succes.
Activități sportive
Cel mai bine este să faci sport dimineața. Să te forțezi să te miști este mult mai ușor atâta timp cât ai rezerva necesară de forță pentru asta. Deși va trebui să te ridici puțin mai devreme. În timp, această practică se va transforma într-un obicei, o parte integrantă a rutinei.
Citind carti
Dacă nu îți place să scrii jurnale, poți înlocui această activitate cu cititul. Dacă petreceți cel puțin 30 de minute pe zi, este foarte posibil să stăpâniți o carte de orice complexitate în timp. Citiți nu numai ficțiune, ci și tot felul de manuale de autoinstrucțiuni, manuale - dezvoltați-vă.
