Lăcomia sau o pasiune excesivă pentru mâncare poate fi numită una dintre dependențele dăunătoare, cum ar fi alcoolul sau țigările. „Simptomele” lor sunt similare în multe feluri: stres, anxietate, trândăvie, vinovăție sau gravitatea problemelor. În aceste cazuri, mâna cuiva ajunge la un pahar sau țigară, iar la altcineva - la frigider.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă nu știi cum sau nu vrei să te controlezi în timp ce mănânci, gândește-te la corpul tău. Aveți doar una, nu există o opțiune de „rezervă” și el trebuie să reziste dorințelor impulsive ale subconștientului vostru. Pentru a începe, învățați să tăiați conținutul plăcii cu cel puțin o treime. Și după o săptămână sau două, corpul vă va răsplăti cu un somn bun și o dispoziție excelentă și veți simți ușurința și activitatea vizibilă.
Pasul 2
Mănâncă din trândăvie? Găsiți o activitate care vă va captiva. Pentru curioși, este la fel de ușor ca decojirea pere. În timpul liber, stați la televizor sau computer cât mai puțin posibil, este mai bine să mergeți la plimbare. Desigur, există și multe tentații și cafenele aromate cu chifle. Dar de ce să nu ieși la plimbare în parc cu o sticlă de apă potabilă? Ori de câte ori aveți chef să vă lăsați la o cafenea sau bistro, luați câteva înghițituri. Apa ajută organismul să știe dacă într-adevăr are nevoie de energie sau este o „alarmă falsă”.
Pasul 3
Te-au invitat prietenii la cină? Nu evitați comunicarea, nu ezitați să vizitați. La masă, încearcă să te concentrezi pe conversație, nu pe mâncare. Utilizați un cuțit și o furculiță în timp ce mestecați și lăsați-le deoparte. Beți deliciul nu cu suc, ci cu apă plată, deoarece dulciurile vă deschid pofta de mâncare. Fii atent cu alcoolul: cu cât bei mai mult, cu atât îți vine să mănânci. Săriți suplimentul și nu stați în jurul mesei când cina se termină.
Pasul 4
Căutați o rochie care este cu 1 mărime mai mică decât a dvs. Ia-l și arată-l pe tine, nu în dulapul tău. Rochia va fi stimulentul și recompensa dvs. ca semn al victoriei asupra lacomiei. Pentru a face acest lucru, începeți să efectuați cel puțin cele trei puncte anterioare. Este important doar să înțelegeți că implementarea lor nu este necesară pentru a vă pierde în greutate. Nu trebuie să moriți de foame sau să urmați o dietă. Pur și simplu continuați să vă trăiți viața normală, dar fără lacomie.
