Este dificil să găsești o persoană care nu ar dori să-și facă viața mai reușită, mai ușor de înțeles, mai previzibilă. Pentru a putea evita necazurile în avans, pentru a anticipa posibilele pericole. Atingeți-vă obiectivele cu cea mai mică dificultate. Toate acestea și multe altele pot fi realizate trăind conștient.
Există cel puțin două interpretări despre ceea ce înseamnă să trăiești conștient. Mai mult, există diferențe foarte mari între ele.
A trăi cu conștientizare înseamnă a putea vedea cauza și efectul
Efectuând anumite acțiuni și fapte, o persoană uneori nu știe ce îi va aduce. Cu alte cuvinte, de foarte multe ori nu vede legătura dintre cauze și efecte. Amintiți-vă de câte ori v-ați plâns în legătură cu unele acțiuni cutanate - dacă ați ști unde vor duce, nu le-ați fi făcut niciodată.
Cel mai neplăcut lucru este că, în multe cazuri, o persoană are capacitatea de a anticipa în viitor problemele viitoare, dar nu. De ce? Din cauza lipsei de conștientizare, a incapacității de a analiza conexiunea elementară a evenimentelor. O concluzie simplă rezultă din aceasta - este necesar să creșteți nivelul de conștientizare. Adică, încercați să preziceți dezvoltarea evenimentelor, să înțelegeți ce probleme poate aduce acest sau acel pas.
O viață conștientă implică abilitatea de a analiza situația actuală. Unde sunt în viața mea? La ce mă străduiesc, ce vreau? Care este sensul existenței mele? Mulți oameni merg doar cu fluxul, nici măcar nu înțeleg ce doresc. Realizându-vă prioritățile și găsind modalități de a le atinge, vă puteți face viața mult mai reușită și mai interesantă.
A trăi cu conștientizare înseamnă a fi conștient de moment
Atenția unei persoane este constant ocupată cu ceva. Aceasta este fie afacerea în care se angajează în prezent, fie gândurile sale. Mai mult, chiar și în timp ce face ceva, o persoană se gândește adesea la ceva complet străin. Gândurile sale sunt de obicei legate de trecut sau viitor, în timp ce omului îi lipsește momentul prezent. Cu alte cuvinte, el trăiește în trecut sau în viitor, dar nu trăiește în prezent.
Puteți schimba situația învățând să fiți prezenți tot timpul în acest moment. Adică a fi conștient de asta, a fi conștient. Încercați, fără să vă gândiți la nimic, uitați-vă în jur. Mutați-vă privirea de la obiect la obiect, priviți - dar nu evaluați ceea ce vedeți. Nu există gânduri, atenția voastră este cu totul aici, în momentul prezent. O vreme, te-ai eliberat de captivitatea gândurilor, ai reușit să câștigi conștiința.
Din păcate, foarte repede veți pierde această conștientizare - obiceiul de a gândi va prevala, vă veți scufunda din nou în construcții mentale. Aceste două stări - conștientizând momentul prezent și fiind gândite - amintesc foarte mult de trezire și somn. Fiind conștient de momentul prezent, te trezești, te eliberezi de captivitatea gândurilor. Când gândurile preiau din nou, adormi din nou.
Spune-mi, ai vrea să trăiești de mai multe ori? Cu siguranță da. Mindfulness îți oferă această oportunitate. Nu din punct de vedere al numărului de ani trăiți, ci din punct de vedere al intensității percepției. Rătăcind în gândurile tale, parcă dormi, viața zboară. Când ești conștient de moment, trăiești cu adevărat. Subiectiv, timpul începe să curgă mult mai încet - așa a curs pentru tine în copilărie. Pentru un copil, un an este mult. Pentru un adult este aproape o clipă, anii zboară unul după altul. Vrei să-ți extinzi viața uneori? Învață să trăiești momentul.
Este foarte dificil să înveți să fii conștient de momentul actual tot timpul, dar este posibil. Învață să observi ceea ce faci - indiferent de afacerea pe care o faci. Alegeți ceva simplu pentru a începe. De exemplu, spălați vasele - faceți-o conștient. Fiți conștienți de fiecare mișcare, urmăriți procesul de spălare, nu vă lăsați gândurile să vă ducă. Și așa cu fiecare caz.
Treptat, vei începe să percepi ființa în momentul prezent ca adevărata ta stare - care este. Dacă puteți ajunge la starea de conștientizare și puteți obține un punct de sprijin în ea, veți dobândi ceva pentru care nu este păcat să dați toți banii din lume. Ce anume? Aflați din propria experiență.
