Din păcate, despărțirea în viața noastră este inevitabilă. Uneori trec aproape nedureros, dar uneori trebuie să-i dai drumul celor dragi, fără de care viața nu devine dulce. Numai timpul va ajuta la uitarea unui fost iubit, dar în acest sens el poate accelera semnificativ acest proces. Amintiți-vă că totul este în mâinile voastre, deoarece depinde de dvs. dacă cădeți într-o depresie prelungită sau încercați să ieșiți singuri din criză. Prietenii, rudele și chiar ajutorul psihologic profesional nu vă vor putea ajuta dacă nu doriți.
Este necesar
Va trebui să-ți aduni toată voința într-un pumn
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi, trebuie să eliminați toate elementele care vă amintesc de fostul dvs. Indiferent cât de dureros este, va trebui să distrugeți toate fotografiile și cadourile partajate, să vă schimbați numărul de telefon și să vă curățați notebook-ul.
Pasul 2
Încearcă să nu vizitezi locuri care îți aduc amintiri din trecut.
Gândește-te mai puțin la relațiile eșuate. Nu te mai gândi la fostul tău de fiecare dată. Distrageți-vă atenția gândindu-vă la lucruri plăcute și interesante.
Pasul 3
Nu fi izolat în tine. Creați o rutină zilnică programând fiecare minut. Astfel veți avea mai puțin timp pentru amintiri și experiențe. Înscrieți-vă pentru o sală de sport sau cursuri de limbă, petreceți mai mult timp lucrând. Dacă aveți un minut gratuit, citiți o carte sau vizionați un film. Amintiți-vă că melodramele și lacrimile nu ajută la inima frântă. Prin urmare, este mai bine să alegeți science fiction sau gen de aventură.
Pasul 4
Nu fi singur. Vorbește din suflet cu cel mai bun prieten al tău, petrece timp cu familia sau prietenii. Înscrieți-vă pentru un training și întâlniți oameni care se află într-o situație similară. Durerea altcuiva te va ajuta să uiți de propria ta vreme.
Dacă sunteți introvertit din fire, vă puteți dedica gândurile și sentimentele la hârtie. Începeți un jurnal sau începeți să scrieți poezie. Forumurile de actualitate vor ajuta foarte mult. Puteți găsi asistență acolo.
Pasul 5
Dacă toate cele de mai sus nu ajută, încercați să identificați eșecul sentimentelor voastre. Luați un pix și 2 coli de hârtie. Pe una dintre ele, scrie cele mai vii amintiri ale relației, apoi toate experiențele și resentimentele tale care au apărut după despărțire. Rupe-l în bucăți mici. Pe a doua foaie, scrieți ce ați obținut după pauză. Încercați să puneți un element nou pe listă în fiecare zi.
