Dacă starea ta de spirit a scăzut în mod vizibil și sufletul tău a devenit trist, cel mai probabil te confrunți cu microdepresia. Această problemă trebuie identificată cât mai curând posibil, acest lucru vă va permite să țineți totul sub control.
- nu durează mult, totuși, ar trebui să-i acordați atenție imediat, altfel riscă să se transforme într-o adevărată depresie pe termen lung.
Există diferențe clare între a fi prost dispus și a fi deprimat. În acest din urmă caz, te inhibi, ești trist în mod constant, abilitățile tale intelectuale scad.
Motivele
Există întotdeauna motive pentru micro depresie. Poate că ți s-au întâmplat o serie de evenimente neplăcute care te-au neliniștit. Psihicul tău nu a putut rezista unui astfel de flux de probleme și a eșuat.
- toate acestea provoacă apariția micro depresiei. Invidia succeselor altora devine și cauza unei stări depresive. În astfel de cazuri, fii atent la ceea ce ai deja și îți vei da seama că viața ta nu este atât de tristă.
Metode de control
… Toată lumea știe ce îl va înveseli. Poate fi muzică plăcută, întâlniri cu prietenii la o petrecere sau un film.
Mersul pe jos. Ieșiți afară, astfel vă saturați creierul cu oxigen, iar oboseala unei plimbări vă va lua toate gândurile negative.
… Împărtășiți-vă preocupările cu persoana iubită. Nu vă fie frică să sună ca un reclamant. Această calitate este mai des caracteristică naturilor puternice; oamenii predispuși la depresie sunt obișnuiți să păstreze totul pentru ei înșiși. Dacă nu doriți să vă împovărați pe cei dragi cu experiențele dvs., împărtășiți-vă problema pe forumul psihologic, acolo veți găsi oameni cu probleme similare care vă vor înțelege și vor putea să vă susțină.
… Prin urmare, dacă găsești în tine cel puțin câteva semne, începe să te lupți cu ele. Nu le ignora, referindu-se la faptul că totul va trece. Desigur, depresia te va părăsi la un moment dat, dar dacă acționezi, acest moment va veni mult mai repede.
