"Ce este fericirea?" - o întrebare care a îngrijorat mintea multor filozofi, psihologi și medici. Au dat multe definiții, dar nu au venit cu o rețetă universală pentru realizarea ei, pentru că fiecare are propriile sale.
Instrucțiuni
Pasul 1
Gândește-te la momentul în care ai fost cu adevărat fericit. Notează 20-30 de cazuri. Poate fi orice. Un trecător ți-a zâmbit. Nu s-ar părea nimic special, dar ai mers toată ziua și te-ai simțit fericit. Ai fost promovat la locul de muncă. Ești mai fericit în legătură cu asta? Sau a fost doar orgoliu de sine?
Pasul 2
Găsiți similitudini în puncte și combinați-le în mai multe grupuri generalizatoare. De exemplu, ai fost fericit când ai aflat că ai intrat în institutul dorit, când ai învățat cum să coacem plăcinte și te-ai așezat la sfoară. Acest lucru poate fi combinat în grupul „Fericirea realizării obiectivelor”. Dacă lista dvs. include evenimente fericite precum primul zâmbet al unui copil, primul său pas, primul cuvânt, ca elemente separate, grupați-le în „fericirea părintească”. Puteți combina datele după cum doriți, deoarece aceasta este fericirea voastră unică.
Pasul 3
Analizează ce lipsește fericirea în viața ta. De exemplu, înțelegeți că nu ați experimentat fericirea odihnei și a călătoriilor de mult timp. Răsfățați-vă. Dacă este posibil, plecați în vacanță sau mergeți pentru un weekend într-un alt oraș pe care ați vrut să-l vizitați de mult timp. Poate că va fi suficient să mergi la film cu prietenii pentru a te simți din nou fericit.
Pasul 4
Faceți o altă listă. De data aceasta, scrie 10-20 de puncte de lucruri care nu s-au întâmplat în viața ta, care crezi că te-ar face fericit. Gândiți-vă cum să realizați ceea ce doriți.
Pasul 5
Amintiți-vă că puteți și ar trebui să fiți fericiți. Fericirea este un obiectiv realizabil.
