Încrederea în sine, încrederea în sine și atitudinea față de viață se formează într-o persoană din copilărie. Într-o familie în care părinții au o stimă de sine scăzută, unde există o atitudine pasivă față de viață, este puțin probabil ca copilul să crească pentru a fi o persoană încrezătoare, optimistă și de succes social. Cum poți învăța să crezi în forțele tale și să nu te temi de dificultăți?
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a construi încredere, asigurați-vă că începeți să vă simțiți bine cu voi înșivă. Iubește-te și construiește-ți stima de sine în toate modurile.
Pasul 2
Începeți să acceptați cine sunteți. Fii atent la cei din jurul tău: în anumite privințe pot fi mai buni decât tine, dar nu în toate. De asemenea, ai ceva de care să fii mândru și ceva de apreciat în tine. Încearcă să fii sincer cu tine și cu ceilalți. Evaluează-ți punctele forte și punctele slabe în mod adecvat. Amintiți-vă că acestea sunt o parte integrantă a personalității dvs.
Pasul 3
Notează-ți toate punctele forte principale pe o bucată de hârtie și poartă această listă cu tine. Când ești copleșit din nou de un acces de îndoială de sine și stima de sine este amenințată, recitește lista - cu siguranță te vei simți mai bine.
Pasul 4
Aruncați o privire mai atentă la cât de încrezători se comportă oamenii din jurul vostru. Exersează singur cu tine însuți pentru a le imita: voce, postură, mers, comportament.
Pasul 5
Încearcă să faci mai mult bine oamenilor din jurul tău. Ajută un vecin în vârstă cumpărând mâncare pentru ea, dă-o unui cerșetor. Ajutându-i pe ceilalți, o persoană începe să se prețuiască mai mult pe sine și pe ceea ce are deja.
Pasul 6
Imbratiseaza viata in toata varietatea ei. Fii calm cu privire la toate urcușurile și coborâșurile, necazurile și problemele. Evaluează o situație dificilă și găsește o cale de ieșire din ea fără a ceda la panică și blues. Exprimă-ți deschis sentimentele atunci când îți apari opinia sau ai dreptate.
Pasul 7
Învață să-ți setezi sarcini mici și să le rezolvi, treci treptat la obiective mai complexe și semnificative. Realizarea chiar și a unui mic obiectiv te ajută să câștigi încredere în tine.
Pasul 8
Zâmbește mai des. Râsul este bun pentru sănătatea ta interioară și sănătatea generală. Nu ratați o clipă să râdeți, inclusiv de voi înșivă.
