Fiecare persoană din viață are situații în care gândurile rele îi intră singure în cap. Dar, gândindu-se la rău, o persoană se stabilește în mod inconștient pentru o dezvoltare nefavorabilă a evenimentelor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de orice boală și tratamentul acesteia. Și uneori se întâmplă, de asemenea, ca o persoană complet sănătoasă și de succes să-și insufle atât de multe feluri de eșecuri, încât să se transforme din imaginar în reale. Este posibil să scapi de autohipnoza și cum să o faci? Acest lucru este cu siguranță posibil. Totul depinde doar de tine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Acordați-vă emoțiile pozitive. Dacă ai brusc un gând negativ, alungă-l. Încercați să vă prindeți acest gând și gândiți-vă în mod intenționat la punctul opus, pozitiv. Spune mental: „Nu, asta nu se va întâmpla”, „Acest lucru nu mi se poate întâmpla”, „Totul va fi bine cu mine” și așa mai departe.
Pasul 2
Dacă este posibil, încărcați-vă mai mult cu tot felul de fapte și activități, astfel încât să nu aveți timp să vă gândiți la lucruri rele. Lipsa timpului pentru tot felul de demagogii mentale negative va reduce semnificativ nivelul de anxietate și auto-hipnoza negativă.
Pasul 3
Inculcă în mod deliberat bine în tine, încercând să găsești motive reale pentru asta. De exemplu, mergi la un examen. Nu credeți că nu veți renunța la ea, că veți fi „fără succes” și așa mai departe. Dimpotrivă, acordați-vă mental un rezultat favorabil și justificați-l. „La urma urmei, ai studiat materialul zi și noapte! De ce să nu treci? " sau „Da, nu ați învățat parțial sau chiar complet. Dar fie vor primi un bilet bun, fie vor da ocazia să îl reia data viitoare. Dar totul se va termina bine!"
Pasul 4
Auto-hipnoza intenționată a unui rezultat pozitiv trebuie neapărat să fie însoțită de acțiuni reale pentru a-l atinge. Nu stați în brațe.
Pasul 5
După ce obiectivul este atins, asigurați-vă că îl marcați mental ca realizare, chiar dacă este un succes minor. Cu această abordare, gândurile negative te vor vizita din ce în ce mai puțin și, dacă dintr-o dată se întâmplă acest lucru, atunci va fi ușor să scapi de reflecțiile unice. Principalul lucru este că aceste acțiuni vă vor ajuta să scăpați de autohipnoza, care interferează sistematic cu viața normală și cu atingerea obiectivelor dvs.
