Poate o persoană să „deșurubeze” părțile nedorite ale personajului de la sine, cum ar fi detaliile învechite, și să înșurubeze altele noi și mai bune? Spunem cu încredere da atunci când încercăm să reeducăm cealaltă persoană. Ne întrebăm de ce nu vrea să încerce să reacționeze diferit la viață, este atât de ușor! Schimbarea reacțiilor este într-adevăr una dintre modalitățile de a schimba caracterul. Dar nu vom experimenta pe alții, ci pe noi înșine.
Instrucțiuni
Pasul 1
Recunoașteți eroarea răspunsului spontan. Stephen Covey, în Cele șapte obiceiuri ale oamenilor extrem de eficienți, spune că există o pauză între un eveniment și răspunsul nostru la acel eveniment. Oamenii care reacționează spontan la orice varsă imediat emoții (sau se umple de negativitate). Se pare că nu există deloc o pauză. De fapt, pauza lor este atât de scurtă încât tocmai s-au obișnuit să nu observe prezența ei. Înainte de a merge mai departe, admiteți că această abordare este defectuoasă.
Pasul 2
Începeți să faceți o pauză. În pildele lui Solomon, o persoană care nu-și controlează spiritul este comparată cu un oraș distrus. În cele mai vechi timpuri, orașele erau înconjurate de ziduri înalte ca apărare împotriva invaziilor externe. Dacă zidurile orașului sunt distruse, orice dușman va intra în posesia lui cu ușurință, profitând de invazia bruscă. Dar evenimentele la care reacționăm incorect apar la fel de brusc. Deci, există ziduri în jurul orașului nostru? - Bineînțeles că sunt. Trebuie doar să înveți să-ți stăpânești spiritul și pentru asta - să rezolvi o pauză, cel puțin o clipă. Este posibil să nu vă abțineți din nou, dar acest lucru este deocamdată. Începeți să vedeți o pauză în fiecare eveniment brusc. Ați intrat în bucătărie să beți apă. Tocmai a luat o cană, iubita pisică a decis să-și zgârie ghearele pe colanții tăi din nailon. (Pauză) Stai la o stație de autobuz, toate mașinile ocolesc cu sârguință baltă. Taxiul circulă cu viteză, fără să te întoarcă și să te stropească. (Pauză) Ai venit la muncă cu bună dispoziție, dar acest Petrov, ca întotdeauna, a stricat totul. Pauză.
Pasul 3
Controlați lungimea pauzei. Odată ce ați luat obiceiul de a face o pauză, trebuie să învățați să o îndurați mai mult decât ați putut anterior. Atunci îți vei vărsa emoțiile din obișnuință. Dar faceți acest lucru după ce pauza a trecut. Sunteți deja aproape de a învăța cum să vă gestionați starea.
Pasul 4
Alege-ți reacția. Pauza vă este dată tocmai pentru a lua o decizie conștientă. Aici intervine personajul tău. Care sunt obiceiurile tale? Cum reacționezi de obicei la evenimente? Acum vă puteți schimba conștient reacția, schimbându-vă astfel caracterul. Exersează-ți alegerea reacțiilor și vei observa schimbări mari în tine.
