Multă vreme oamenii au încercat să înțeleagă ce este un vis. Nu au existat versiuni. Dar cea mai comună a fost cea care spunea că somnul este călătoria sufletului. Era imposibil chiar să trezești o persoană adormită până când sufletul său nu se trezea singur. Fiecare dintre noi are vise. Cineva vede luminos și semnificativ, cineva crede că nu au fost deloc acolo în timpul nopții. Să vorbim despre cum să-ți alegi un vis noaptea.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, trebuie să vă relaxați. Într-o stare tensionată, nu se întâmplă nimic, așa că trebuie să alegeți o tehnică de relaxare. Un exemplu este relaxarea autogenă. Se compune din fraze special selectate, care vă programează să vă relaxați. Puteți pronunța aceste expresii în mintea dvs., dar și utilizarea înregistrării audio nu este exclusă.
Pasul 2
După relaxare, trebuie să vă eliberați complet mintea de gânduri. Trebuie doar să nu gândești. Toate gândurile trebuie să dispară complet de la tine. De îndată ce această stare este atinsă, atunci începem să ne concentrăm asupra unui gând specific. Acest gând este ceea ce vrei să visezi. Programează-te cu cuvinte. De exemplu, spune-ți că vrei să visezi o casă frumoasă.
Pasul 3
Vizualizați această casă pentru dvs. și concentrați-vă asupra ei. Încercați să nu permiteți gândurile terților. Dacă ești bine relaxat, atunci este posibil să adormi. Dacă nu funcționează, continuați vizualizarea. Adu-o într-o stare hipnotică. Evitați gândurile străine care vă pot întrerupe concentrarea. Cu această tehnică, mintea ta subconștientă îți va percepe acțiunile și va arăta pe ce te concentrezi.
Pasul 4
Dacă nu puteți obține tehnica de relaxare, atunci folosim tehnica emoției. Toată lumea știe că atunci când vizionezi un film de groază noaptea, creierul tău este pornit de emoție. De obicei, un astfel de film este înfricoșător sau intimidant. Când te culci, creierul tău reproduce aceste emoții în somn. Prin urmare, destul de des după vizionarea unor astfel de filme, se visează coșmaruri. Știind acest lucru, poți da creierului tău un impuls emoțional înainte de a te culca. Dacă vrei să vezi o persoană dragă, atunci evocă emoția care apare atunci când ești cu el. Concentrează-te asupra ei. Încearcă să evoci o emoție puternică. După aceea, sub impresia de „experimentat”, du-te la culcare.
