Invidia este un sentiment de care nimeni nu este imun. Chiar dacă totul în viață merge bine pentru o persoană, cu siguranță va exista cineva care este chiar mai bun. Mai mulți bani, o soție mai frumoasă, o muncă mai prestigioasă etc. Nu există în lume o astfel de persoană care, cel puțin o dată în timpul vieții sale, nu ar privi cu invidie un vecin sau un coleg, visând să obțină ceea ce are. Este imposibil să scapi rapid de sentimentul invidiei, spun psihologii, deoarece acest sentiment este la fel de natural și indestructibil precum dragostea, ura, bunătatea etc. Dar dacă știi câteva trucuri, atunci poți scăpa de invidie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu te mai compara cu ceilalți. Norocul și superioritatea speciale ale cuiva nu sunt altceva decât formule false inventate de dvs. Nu numărați argumentele pro și contra ale dvs. și ale celorlalți. Făcând acest lucru, riscați întotdeauna să descoperiți că cineva este proprietarul mai multor avantaje și veți începe să vă complexați, să arătați invidie și, odată cu aceasta, nehotărâre sau, dimpotrivă, furie. Nu va exista nicio comparație - nu va exista invidie.
Pasul 2
Dacă nu puteți să nu vă comparați cu ceilalți, încercați să priviți aceste comparații dintr-un unghi ușor diferit. De exemplu, ești gelos pe un vecin care are mult mai mulți bani decât tine. Gândește-te la ceea ce este mai important pentru tine - o mulțime de bani sau posibilitatea de a petrece mult timp cu copiii tăi. Sau: un prieten bogat al unui prieten sau un soț iubitor și de încredere. Potrivit psihologilor, formula „dar am …” este de mare ajutor. Adică, compară în favoarea ta.
Pasul 3
Învață să folosești invidia ca indicator. Pentru a face acest lucru, încercați să vă analizați imparțial și cât mai obiectiv posibil sentimentele - pe cine și ce invidiați cel mai adesea. Deci, afli ce îți lipsește în viață și începi să te străduiești să te asiguri că îl ai. Există o singură condiție: a primi nu este pentru a merge mai departe, pentru a depăși, ci cu înțelegerea că într-adevăr ai nevoie de ea, că viața ta va deveni mai bogată și mai luminoasă din aceasta.
Pasul 4
Pune-te în pielea oamenilor pe care îi invidiezi. Este probabil ca viața lor să nu fie atât de perfectă pe cât vă imaginați. Și ar putea foarte bine să nu aibă ceea ce aveți. De exemplu, locuiesc într-o cabană luxoasă, dar nu există respect și înțelegere între cei dragi și te înghesuie într-un apartament înghesuit, dar ai o familie prietenoasă și puternică. Cine este mai norocos? Pune-ți această întrebare și întreabă-te dacă vrei să fii în locul celui pe care îl invidiezi?
Pasul 5
Încearcă să comunici mai puțin cu aceștia și să fii în prezența cuiva pe care îl invidiezi. Se întâmplă așa: în mare, totul din viața ta vi se potrivește, dar merită să vizitați casa unei rude îndepărtate și chiar să purtați o conversație plăcută cu ea, pe măsură ce încep atacurile de invidie - oh, ea și-a cumpărat o cască nouă! ah, copiii ei au acum o guvernantă etc. Minimizează comunicarea cu cei în a căror prezență experimentezi un complex de inferioritate.
